Undvika jetlag som en Boss (2 / 5 steg)
Steg 2: Sova så bra som möjligt
Vidta alla åtgärder för att få den bästa sömnen möjligt. Stäng fönster skugga att minska ljus, använda en filt för att hålla dig varm och en kudde bo bekvämt. En av de andra saker som jag gör för att se till att jag inte sluta sova på axeln på den som sitter bredvid mig använder nackstöd. Som bilden ovan är de flesta nackstöd (på både inhemska och internationella plan) böjbar så du kan typ av göra en barriär att förhindra lutande när du sover.
Innan du somnar, se också till att dricka lite vatten... MEN INTE FÖR MYCKET! Bara tillräckligt för att hålla dig hydratiserade (luften på flygplan är mycket torr). Om du dricker för mycket vatten, du kommer att behöva gå på toaletten mitt i din sömncykel och ska sova är ibland svårare andra gången.