Hur man lagar Spaghetti Squash | Lätt Vegan & glutenfria recept

Kolla in det utskrivbara receptet här: http://vegetarianbaker.com/spaghetti-squash

Spaghetti Squash är en av de mest spännande vinter råvaror jag har stött på de senaste åren. Du lagar som pumpa, squashen och alla andra kalebasser, men när du tar ut den ur ugnen, Spaghetti Squash strimlar upp att se ut som spagetti (därav namnet). Du kanske tror det är en grönsak, men i verkligheten är det en frukt. Spaghetti Squash kan ersätta vanlig pasta. Detta är bra för människor som är glutenfri, på en diet, eller försöker få sina barn att äta bättre mat. Spaghetti squash innehåller endast 42 kalorier för 1 kopp, medan vanlig pasta innehåller ca 200 kalorier. Jag hoppas du njuter denna Vegan, glutenfri, hälsosamma recept för hur att koka Spaghetti Squash. Om du har recept skulle du vilja se mig göra, låt mig veta i kommentarerna nedan. Låt mig veta vad du tycker i detta recept på via twitter eller instagram(& #thevegetarianbaker)

Prenumerera på, det är gratis: http://bit.ly/SubscribeToVegetarianBaker

Ingredienser:

• Spaghetti Squash | 4-5 pounds
• Olivolja | 3-4 TbsGarlic | 2 vitlöksklyftor, hackad
• Körsbärstomater | 1/2 kopp, halverade
• Färsk basilika | 2 msk hackad
• Salt & peppar | Efter smak

Instruktioner:

1. Värm ugnen till 400 * F.
2. Skär den spaghetti squash i halvor och gröp ur fröna. Lägg till en folierad arksfack och krydda med olivolja, salt, peppar och vitlök.
3. Häll 1 kopp vatten på det facket och placera i ugnen i 50-60 minuter. Den spaghetti squash bör gaffel anbud.
4. Ta bort från ugnen, en gång kokta, och låt svalna i 5-10 minuter. När det är tillräckligt svalt för dig att röra, Använd en gaffel för att skrapa ut den inre delen av squash. Om det är till svårt, plats tillbaka i ugnen för att laga lite längre.
5. Placera den spaghetti squash i en skål och blanda i tomater, basilika och lite olivolja. Servera varm.
6. Njuta av.