10 sätt att förändra ditt medvetande utan droger (3 / 8 steg)

Steg 3: Hypnagagic induktion

Målet med denna övning är att inte låta hjärnan för att ange delta staten och bo i Theta skick så länge som möjligt. Detta sker enkelt genom sticker en arm upp i luften medan du försöker somna. När din kropp glider ur medvetande, bör din arm släppa ner och vakna du nog för dig att sätta din arm tillbaka i luften. I idealfallet skulle övningen upphöra genom att vakna upp och skriva ner några av de tankar som du hade när du var semi lucid och ditt sinne vandrade. Dock sluta ofta du bara somna.

Min erfarenhet:
Första gången jag provade detta, var jag bara kunna behålla denna stat för en liten stund innan min arm ned. Ju mer att jag försökt, ju längre som jag kunde bibehålla detta tillstånd. En typisk kväll skulle jag försöka göra cirka fem till tio repetitioner för att höja och släppa min arm. Jag hittade att mer ofta än inte jag föll för att sova istället för att vakna själv tillbaka till reflektera över mina tankar. De första gångerna lyckades jag vakna hade jag problem som erinrar om vad det var att jag hade funderat på. Efter ett tag blev det lite lättare, men jag hade fortfarande lite problem att komma ihåg allt som hade inträffat i åtanke. Denna mentala tillstånd är intressant att uppleva, och detta trick för att upprätthålla det är ganska kul, kan inte jag säga att jag fick mycket av värdet av att göra detta.