10 sätt att förändra ditt medvetande utan droger (5 / 8 steg)

Steg 5: Isolering tankar

jag har varit fascinerad av isolering tankar ända sedan jag först infördes till konceptet i college. Först var jag skeptisk till idén. Ännu, som åren har gått på och jag har samlat mer livserfarenhet att dra av, jag hade vuxit något mer övertygad om deras effektivitet (till grad av nyfikenhet). Beslutade jag att prova en för mig själv och se om det skapade en utanför-kroppen euforisk upplevelse eller helt enkelt resulterade i en panik attack och öra infektion. Så, en normal eftermiddag, jag begav sig till flyta: Flotation Center och konstgalleri i Oakland och gav den en chans.

Min erfarenhet:
Float är lite knepigt att hitta, men jag gjorde det där ute med lite tid över (trots alltid vilse i Oakland). När jag kom dit märkte jag att den art gallery främre rummet fylldes med några ganska cool plasma globe konst. Detta slags distraherade mig och gjorde mig lite mindre oroliga för klättring i en sluten låda med salt vatten. Det var en annan kvinna som kom dit samtidigt som mig för en session, och eftersom vi var båda första gången "floaters", fick vi båda 10 minuters introduktion. Det började med en liten historia av maskinen, följt av vetenskapen bakom tanken, och slutligen en snabbkurs på vad att förvänta sig och hur man beter sig i tanken. Kort summering är att tanken är fylld med 1,000 pounds av medicinsk kvalitet epsom salt och detta späds ut i ca 10 inches av vatten. Oavsett vad du gör, kommer du att flyta. Roterande över är mycket svårt, och om du gör, du kommer att ångra det som dina ögon kommer att brinna under en lång tid. Som sagt, chans att falla sovande och drunkning är nästan obefintlig. Tanken är att lägga på ryggen, rensa ditt sinne och försöker ange en djup meditation. Mest första timers ange en långvarig theta stat inuti maskinen, men med lite övning kan du kan falla i en djup sömn i delta tillstånd.

Med den introduktionen, sköljde jag off, privat tog bort alla mina kläder, in i tanken, och stänga dörren bakom mig. Det tog en stund att vänja sig att vara i ett mörkt stängt utrymme fyllt med Super mättade salt vatten. När jag hade min kullager började jag försöka somna. Jag kunde inte. Jag var mycket vaknade av upplevelsen. Lite mer tid passerat. Plötsligt kände jag mina fötter börjar sjunka och försprång att stiga. Jag flyttade min kropp att stoppa detta, vilket var när jag insåg att min kropp inte var faktiskt rörliga. Jag försökt till gör den flytande känslan hända igen. Med lite övning kunde jag snurra runt i alla riktningar utan faktiskt har flyttat. Att vara en metaforisk viktlös kroppslösa hjärna i en gigantisk kar började bli kul. Jag var i ett trance tillstånd besläktad med att vara själv hypnotiserad utan egentligen behöva hypnotisera mig själv. Allt jag verkligen var tvungen att göra var att klättra i och låg där.
En enkel biofeedback övning är att övervaka hals muskelspänningar med EMG och träna dig att koppla av dem för att förhindra spänningshuvudvärk. Eftersom jag får ibland nacke stelhet och huvudvärk på min vänstra sida, beslöt jag att ge detta ett försök. Jag byggde min egen EMG setup och konfigurerat den som beskrivs i denna DIY EMG Biofeedback Instructable. Jag försökte för ett par dagar för att se om jag kunde lindra muskelspänningar i halsen och hittade resultaten lovande. Det blev allt mer lättare att slappna av min hals muskler. Med mer träning känner jag som att jag kommer att kunna styra min hals spänning utan en EMG setup. Att kunna förhindra huvudvärk genom att tänka avkopplande muskelgrupper är ett sätt att subtilt ändra ditt mentala tillstånd.