12 cent Kettlebell 4 timmars kroppen tränar
Titta på nätet för DIY Kettlebells tar upp de vanliga rördelar 'T' bar handtag och det är en bra lösning, men definitivt inte en lösning som jag kan ta reser med mig.
Här är två lösningar jag har kommit fram till som har kostat mig totalt 12 cent!
Nedan är video podcast har vi gjort men de skriftliga anvisningarna på nästa par sidor
Här är länken till MechanicalMashup hemsida
Se Steg
Relaterade Ämnen
$3,50 ficklampa + 20 Cent uppgradering = 500 timmars körning
Denna ficklampa kommer att vara perfekt för din nöd preps. Det gör också en bra present för någon unge. Barn älskar ficklampor och med det här, kommer du inte behöva byta batterier varje gång de glömmer att stänga av och det går hela natten lång. Det...
T-handtag Kettlebell
The Kettlebell swing är en fantastisk övning för att förbättra övergripande kondition, styrka och uthållighet. Det enda problemet? Kettlebells är dyra och inte särskilt bärbara. Det har varit ett högt hinder för inträde i breda, underbara kettlebell...
Göra denna Carving Workbench.
Inspiration för att göra denna carving workbench är baserad på en YouTube-video av Tommy's Yard. Utmärkt handledning.Jag kommer att göra min version av det för carving och hantverk.Steg 1: jag är helt övertygad att säkerhet är vår högsta prioritet i...
Den episka Pizza Taco
Har du någonsin ställts inför dilemmat om huruvida eller inte att plocka upp Taco Bell eller Pizza Hut? Tja, är här vi att lösa dina problem! Att införa den episka Pizza Taco! Pizzadeg skär tunt för att skapa en quesadilla bas med en vit ost kärna to...
Vägglampa från gamla datorer
detta är min första instructable, inte vara hård. Om du har några frågor jag gärna svara på.Jag har varit att bygga saker från elektroniskt avfall i år nu, fler exempel finns min webbplats:www.jonwald.comFörvandla tre döda datorer till en vägglampa.V...
Medusa krona
Letar du efter en DIY dräkt som inte kommer att lämna dig med stora, värdelös material att lagra efter oktober? Följa denna enkla instructable för en billig Gorgon krona som är liten nog att lagra, men ganska tillräckligt du kanske bara vill visa det...
DIY söta garn fjärilar
En vän berättade för mig om dessa söta garn fjärilar men hon kunde inte Visa mig hur man gör dem eftersom vi inte hade garn eller gaffel med oss just då. När hon berättade om tekniken jag en söt, liten fjäril på bilden och var tvungen att ge det ett...
Hur att skulptera din Abs hemma - (med stolarna och soffan)
detta är ett ab träningspass som du kan använda att skulptera din abs naturligt hemma. Det finns ingen utrustning krävs alls och du kan göra det rätt i ditt vardagsrum!Låten heter: Mozart av Mat Zo och Arty. länkar till deras kanaler är på beskrivnin...
Micro hålkamera
Detta är en av de minsta försöket att göra en mikro hålkamera.Huvuddelen är huggen ur ett stycke krita, kamera utseendet. Krita är alltför skör har varit belagda med lim och målade svart med en annan lager av epoxi på utsidan härda det.En typ av Flim...
Instructables Robot plast duk!
Här är en plast duk sömnad jag gjorde av Instructables Robot!Huvudet är inte så bra, men det är fortfarande cool för mig. :-)Det ser ut precis som Instructables patchen. Förutom större.Garnet jag användeHuvud / armar / ben: Mörkt gult garn. (Fick av...
3D tryckt rök Bomb/granat film Prop
Obs: Denna prop inte faktiskt rök och du bör inte försöka göra det göra så. Detta är en prop, imaginära endast för användning.Jag gjorde nyligen en film, och jag behövde en rök bomb prop för rollen. Jag inte har en så jag gjorde en. Detta är en post...
Gå grönt för att börja
Ja detta är en annan post för gröna tävlingen så luta dig tillbaka och koppla avSteg 1: Byta ut dessa lökar Installera en lysrörslampa (Lågenergilampa) är det snabbaste och enklaste sättet att spara energi-- och pengar. Till skillnad från glödlampor...
DIY Kettlebells för under $10
medan letar efter sätt att ändra upp vår nuvarande träningsprogram, jag kom över ryska Kettlebell. Kettlebells är normalt en gjutjärn "kanonkulor" med handtag. De ger en stor, väl rundad träning för styrketräning och fettförbränning. Den enda na...
Anpassa beten för en grönare fiske
Catch and release är ett av stegen till en grönare sport fiske emellertid mycket få lure tillverkar tillverkar och säljer beten byggd för fångst och release. De flesta beten är gjorda med taggtråd diskant krokar som kan skada fisken och även om fiske...
Hur värma upp en Kettlebell träning
Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...
En Media Center lösning även hustrun och barnen använder.
Detta Instructable är en sammanfattning av min erfarenhet försöker ett stort utbud av mediacenter-program, operativsystem, hårdvara och filformat. Detta är inte en PVR hur till och inte tillåter dig att spela in eller pausa live TV, även om jag komme...
"Sömlös" kroppen kostym
detta instructable är en "how-to" på att göra en kropp kostym för en kostym verkar vara sömlös. En av de saker jag hatar med gör kroppsfärg var att det var dyrt och gnuggade av, det var tidskrävande att tillämpa eller finns det färg penselavtryc...
IPhone-kontrollerade Entertainment Center
Uppdatering: Arduino och iPhone kod är Inlagd!Vi har velat re-design våra Familjerum för ett bra tag. Spela musik eller ser en film är oerhört besvärligt, eftersom vi har 6 fjärrkontroller, och så många system att minst en komponent är vanligtvis int...
Hur man tränar för ett triathlon
jag har nyligen börjat tävla i triathlon och har funnit att det är mycket viktigt att träna för dem ordentligt. första triathlon jag gjorde var en stundens ögonblick tanken att jag och mina vänner hade. Det var bara en sprint men utan utbildning av n...