Jag byggde en kettlebell för nästan gratis & så kan du!Steg 1: Samla leveranser (AKA Git yo sh * t!)Som du kan se denna härliga bild, grejer som behövs för detta "vänners kompatibla.Här är vad du behöver:-1 gamla eller nya basket, fotboll, kickba...

de flesta gym har inte Kettlebells (åtminstone de som jag går till) och att köpa dem är inte billigt! Jag vill också ha något jag kan ta med mig på affärsresor och inte ställas inför upprörd flygplats trygghet.Titta på nätet för DIY Kettlebells tar u...

Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...

The Kettlebell swing är en fantastisk övning för att förbättra övergripande kondition, styrka och uthållighet. Det enda problemet? Kettlebells är dyra och inte särskilt bärbara. Det har varit ett högt hinder för inträde i breda, underbara kettlebell...

"Kettle Bell" eller ryska vattenkokare är en traditionell utbildning instrument utvecklas i Ryssland och blev känd genom Pavel Tsatsouline och Valery Fedorenko. I grunden är det en stor, järn boll med handtag som du svänga runt, lyfta och jongle...

medan letar efter sätt att ändra upp vår nuvarande träningsprogram, jag kom över ryska Kettlebell. Kettlebells är normalt en gjutjärn "kanonkulor" med handtag. De ger en stor, väl rundad träning för styrketräning och fettförbränning. Den enda na...

DIY Kettlebell handled vakter...