Anti-cancer Veggie Burgers (1 / 9 steg)
Steg 1: Kost och fördelar
Om du inte är intresserad av att veta varför dessa hamburgare är så bra för dig men bara vill ha en välsmakande måltid, kan du hoppa över detta steg. Annars, Läs på!
Veggie burger och nötkött burger jämförelse:
(Veggie burger nutrition fakta från kalori räkna.)
Dessa anti-cancer veggie hamburgare är endast 129 kalorier varje, en traditionell nötkött hamburgare är ca 300 kalorier, plus minus.
Dessa hamburgare har bara 4,9 g fett, en nötkött hamburgare är mellan 10 och 25 g.
En veggie burgare har en balanserad 6 g. vegetabiliskt protein, medan en nötkött hamburgare har ett genomsnitt på 20 g. koncentrerad animaliskt protein.
Dessa veggie hamburgare är också hög i vitamin A och C, vilka båda behövs speciellt om du lider av cancer.
Varför jag valde ingredienserna:
Lök och vitlök: antioxidanter. För att smaken på nästan alla välsmakande vegetariska rätter.
Tomater: Innehåller lykopen, en antioxidant; rik på karoten. Lägger till en djup, köttig smak.
Röd paprika: karoten en vitamin C. lägger en rökig smak.
Gröna: Innehåller lutein, en anti-cancer agent; antioxidanter. Vi behöver mer av dem, och detta är ett bra ställe att gömma dem!
Bönor: Proteashämmare; fiber livsmedel. sojabönor innehåller genistein och diadzein, två antioxidanter. Lägger till vegetabiliska protein.
Valnötter: Lignan mat. Lägger till djup smak och en naturlig rikedom.
Havre: Fiberrik mat. Binder färsbiffar tillsammans och lås i fukt.
Gurkmeja: Antioxidant. Lägger till en vacker gyllene färg.
Cayenne: En bärare för alla andra friska saker!
Observera att rökt mat kan främja cancer, så om du känner dig obekväm med flytande rök, det är väl bra att utelämna det.