Balance board för idrottsträning och allmänt kul! (5 / 6 steg)
Steg 5: borrning och bultning
för nästa steg ta din borrmaskin med lite i det samma storlek som din bult. nu Markera på 3 jämnt fördelade mål som i bilderna nedan och borra bort. nu försänkt dessa hål en aning (jag kunde inte hitta min försänkare så jag använde en något större borr: P) som vi inte vill och strumpor, matta eller fötter få snagged på bultarna.
Nu placera din nötter (ingen oförskämd skämt vänligen, särskilt när du hör vad din goin att göra i NUTS) hål inderneath och som med mest real life-projekt, om det inte passar... slog den med en hammare. Skruva i din bultar och med en bågfil eller dremel, avskurna överskott bulten och om möjligt fila ner metallen som en jämn yta att undvika snaggs.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Arduino drivs Balance Board
Här bygger vi en dator ansluten balansbräda.Sedan kan du med din "balans", kontroll en styrelse på datorn där du kan samla mynt och nå nästa nivå.En unitypackage ingår.Låt s börja,,,Steg 1: Samla grejer Du behöver följande material att börja:Bal...
Gör din egen Balance Board (och vara på väg till ett Wii Fit)
göra din egen Balance Board eller BalanceTile (som vi kallade det), som ett gränssnitt för olika spel och Motionsdagen utbildning, med hjälp av jag-CubeX teknik. Designa din egen ansökan och går långt utöver den Wii Fit! Videon innehåller en översikt...
Wii Fit Balance Board Riser
för en månad sedan min fru bad mig att köpa henne en Wii fit. Vad sjutton, jag tänkte, något för att få henne att träna. Tja, en månad har gått, och hon har använt det sex gånger, meh. Å andra sidan har jag blivit beroende av det och senaste 29 dagar...
Omöjligt Balance Board Illusion
detta är en mycket speciell balansbräda som bara du kan balansera på. Det är en mycket enkel men effektiv illusion som vem som helst kan dra bort.Allt jag använde för detta var:-Gamla skateboard deck-En uppsättning hjul och lastbilar-Tom kan V8 soppa...
Wii Fit - modulära balance board riser
jag ville göra något för att göra Wii Fit-träning lite mer utmanande, så jag bestämde mig att slänga ihop ett snabbt sätt att öka höjden för att kliva och boxning. Så är här det.Detta är min första instructable... Om du ser något som saknas, eller bö...
Balance Board/tränare för under $3!
Balance utbildare/styrelser är bra för abs och bara på skoj.Här är en snabb, billig och häftigt sätt att göra en med endast två poster krävs (och utan att betala $150!).Steg 1: Samla materialKrävs:3 liters flaska läsk Kan köpas på Dollar TreePlanka e...
Järnväg-till-Rail Balance Board
Järnväg-till-rail balans styrelser har en lång rulle som går ner längden på styrelsen som mer exakt simulerar en surfbräda trimning över en våg ansiktet. Jag gjorde en när, efter ett decennium + surfing bestämde jag mig för det var dags att lära sig...
Cutting Board av svart valnöt och 2 x 4 inlaga
jag gjorde denna skärbräda från svart valnöt och 2 x 4 för min mamma... Jag är i processen att göra en annan en för en kompis bröllop... kommer att publicera bilder och instruktioner när du är klar...Steg 1: Design när du har styrelsen du vill använd...
Balance Board
en balans/vingla styrelse är ett bra sätt att förbättra balans, samt stretch och stärka vrister. Det är också ett bra och roligt sätt för små barn att utveckla sin motorik.Här är några idéer:Vingla framåt och bakåt eller sida till sida.Försök med stä...
DIY Balance Board
ett snabbt och billigt sätt att göra en balansbräda med en gammal skateboard däck, en bit av PVC rör och några andra saker.Leveranser:-Skateboard deck-PVC rör ca. 4,5" diameter och 15" lång med minst en 1/4" vägg, tjocklek-2 trä block om 1...
Autonoma cykel dator med solar batteri och allmäna mikro-generator.
Du behöver: cykeldator, ficklampa med solar batteri med micro generator, tenn, lödkolv, två ledningar, super lim.Steg 1: Lödde sladdar Lödda kablar till kontakter på datorn som ficklampa och cykel. Observera polariteten!Steg 2: Sticka en ficklampa me...
Hjälp för artrit smärta och allmänna hälsa
Disolve 1 msk honung och 1 msk av Braggs äppelcidervinäger i en kopp hett vatten. Rör om väl och drick.Gör detta en eller två gånger om dagen för att hjälpa till med artrit smärta och flera andra mindre hälsa frågor.Några riktigt bra information och...
Home Made Balance Board: En bättre roller
det finns gott om instruktioner för att göra balans styrelser. Ett par av de roller valinkluderar användning av läsk flaskor täckt med tejp eller pvc täckt med en icke sliplimmet.Denna enkla instructable beskriver en olika roller för balansbräda.Steg...
SM5100B GPRS och allmänna anteckningar
detta instructable är för användning av SM5100B-D sköld från sparkfun: https://www.sparkfun.com/products/9607Ingen bra att du för andra GSM sköldar, tyvärr.Jag tillbringade så, så länge hacka på denna dumma sköld försöker göra känsla av den + SINDS o...
Hur att bränna fett och bygga muskler (kul & lätt)
GrundernaGenom att utföra dessa övningar du kommer att få styrka och kan förlora fett över tiden samtidigt få fördelarna med att slutföra dagliga aktiviteter med lätt rörelse och minskad fysisk ansträngning. Detta träningsprogram hjälper dig redo för...
Över och under vattnet kul
gå till Dry Tortugas National Park för en glimple av oförstörd skönhet.Steg 1: praktiken... Det finns awesome lugnt vatten stränder att öva din snorkel färdigheter.Steg 2: Bra snorkling, men... 300 pund grouper fisk och andra sealife kan ses från öns...
Raspberry Pi öl kylskåp av Awesomeness
Hur har du en perfekt bra öl eller vin kylskåp och göra det awesome? En bra början är att ha ditt kylskåp berätta hur många flaskor är i det, när dörren är öppen eller stängd och temperaturen i ditt kylskåp. Vad är ännu bättre är att ha att tillgängl...
En Raspberry Pi vikt spårning, vise knäcka IoT badrumsvåg
Är du trött på stirrade på den dumma, själlösa, bäraren av dåliga nyheter badrumsvåg varje morgon? En som du säger ofta "Jag hatar dig" till som om det kan höra dig och ge fan i. Varför inte har någon gjort en skala som är faktiskt kul att använ...
DIY RC/Arduino åkande jeep låg kostnad konvertering
Här är min snabb youtube video för detta projekt.I min tidigare Instructable byggde jag en RC tank (se här) med modet i en RC leksaksbil och en Arduino som hanterar styrsignaler för Tamiya spårade chassi. Sedan tänkte jag gå ett steg högre: RC en åka...