Burpee träning
För att göra en burpee, måste du hoppa i tre lägen. Första position sitter ner, på dina tår och fingrar, armar öppen, böjda knän och huvudet mellan knäna. Andra är en uppåtgående planka position; och tredje är en utökad hoppa där du utöka din kropp längd. En burpee är helt enkelt hoppa i första position då hoppa i det andra och slutligen hoppa i tredje.
Relaterade Ämnen
10 min Burpee HIIT utmaning: 10 Burpee Variation övningar för en Full Body Workout
Tona upp dina hela kroppen och även för en super effektiv konditionsträning HIIT med denna 10 min HIIT träning med 10 burpee utöva variationer....
Monster Truck däck träning!
Här är hur man gör en Monster Truck däck träning. Min vän och fitness instruktör, Dayhanna, lär: hur du får en Monster Truck däck (gratis eller riktigt billigt), däck Flips, däck om du hoppar, däck Burpee hoppar och däck samordning borrar. Du bör gör...
Hur man träning hemma utan utrustning
många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...
Hur man få plats med HIIT träning hemma
HIIT träning eller högintensiv intervall övningar är de där du arbetar hela kroppen, att sätta all din energi in i den. Denna typ av träning gör att kroppen längtar efter mer syre och är effektivt i bränner mer fett på kortare tid. Dessa högintensiva...
4 min Ab bränna träning
Kolla in denna 4 min ab bränna träning som kan göras när som helst och var som helst. Även om det är bara 4 min, kommer magen att döda i slutet. Lycka till :-)...
5 min intensiv Ab AMRAP träning utmaning
Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...
AB Skjut träning
denna träning riktar sig magmusklerna och ryggen.Här ett bra sätt att må bra om hur du ser ut.Med stor Ab kommer större sel aktning.Allt du behöver är denna träning och en balanserad kost.,Och Ab bildenSteg 1: Steg 1: startposition. Detta steg är när...
Agility stege träning
Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....
Kropp vikt 5 MIN AMRAP utmaning träning
Kolla in denna 5 min kropp vikt endast helkropps träning utmaning. Det är AMRAP stil, så det är roligt och effektivt. Förhoppningsvis du gillar detta verk :-)...
Konditionsträning i park - hill körs
denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....
Komplett träning guide / gym bygga
detta instructable visar dig hur att slå alla muskler i kroppen utan dyr utrustning. Du namnger en muskel som jag kan göra det bränna. Allt du behöver är några enkla saker, som ett område för kroppen motstånd utbildning, vissa push-up handtag (tillva...
Cirkelträning Scribe ljus Theremin
Detta Instructable använder krets Scribe moduler och ledande bläck för att skapa en enkel ljus theremin. I detta projekt bestämmer input från ljussensorn tonhöjden för ljudet genereras av summern. Circuit Scribe kit gör det lätt att göra - ingen prog...
5 grundläggande riktlinjer för framgångsrik potträning
Potträning bör inte vara ett irriterande ögonblick för både föräldern och barnet. Som förälder, du räkna ut det inte är alltid lätt att pott träna ditt barn. Det är ofta långt mer frustrerande för barnet själva. Vara säker på att upptäcka de viktiga...
Elmo tand borste klistermärke belöning diagram
jag har bara för ett klistermärke belöning diagram med hjälp av min dotters favorit karaktär, Elmo. Hon behöver lite uppmuntran (!) att hålla stilla och vara kompatibel medan vi borsta hennes tänder som hon är bara 2 år gammal. Hon älskar klistermärk...
Grundläggande lydnadsträning för hundar
Mastering grundläggande lydnad kommandon är en viktig del av att vara en ansvarig hundägare. Dessa grundläggande kommandon att navigera relationen mellan djur och ägare mycket enklare och hålla både du och din sällskapsdjur säker i nödsituationer.Frå...
Avancerad Burpee
Denna övning är utformad för styrka, cardio och muskelbyggande träning. Alla deltagare uppmanas att konsultera en läkare innan du utför någon av dessa rörelser.Steg 1: Stå med fötterna skuldra bredd isär, och händerna på höfterna.Steg 2: Böj på knäna...
Utbildning kompisar: att göra fysisk träning roligare för barn
Demo Video utbildning kompisarI denna guide kommer vi detalj hur man skapar en smart motion agent eller robot, för Intel IoT Roadshow Amsterdam 2016. Vår idé var:Utbildning kompisar engagerar barnen i fysisk träning på ett lekfullt sätt. En kompis ko...
Ingen utrustning hela kroppen träning
är du trött på alla dessa annonser säga; Du måste köpa denna utrustning eller du kommer aldrig få en full tonad kropp? Medan några av dessa maskiner kan fungera, är de super dyra! Men ärligt du kan få samma resultat om inte bättre med detta snabb trä...
Hur värma upp en Kettlebell träning
Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...