DB omväxlande Bicep Curl motion
För en DB omväxlande bicep curl--sittande; slå sig ner på en stabilitet boll med en lång överkropp och knä att göra en 90 graders vinkel. Ta ett par hantlar i båda händerna och håll armbågarna i kryssade hela tiden. Använder dina underarmar lift hantel i höger hand, tag uppfostra din högra hand ner lyft vänster hand. Och hålla gör så för att slutföra en DB omväxlande bicep curl--sittande.
Relaterade Ämnen
Arkitekturen i vardande: Omväxlande lager fasad prototyp
Formgivare: Reynaldo Kambey och Olle TaghvaeiDetta projekt är produkten av en arkitektur designstudio undervisas av Adam Marcus (Variabel projekt) och Margaret Ikeda & Evan Jones (montering) på Kalifornien College of Arts Division för arkitektur på v...
Biceps Curl med Toning Tube träning
För en biceps curl med toning tube justera toning röret under fötterna så att det finns en lika lång av det på båda sidor, se till att röret är linje ordentligt med lämpligt motstånd och flexibilitet. Dra upp motstånd röret upp till axlarna med armbå...
Förvandla dina däck till ett omväxlande blomma trädgård.
Vi alla vill ha en vacker däck, och ett enkelt sätt att förbättra en kortlek är att lägga till blommor. Med hjälp av en specifik grupp av blommor och begränsat förråd. Du kan enkelt förvandla dina däck till en blomsterträdgård. Dag, kommer den att vi...
Knex dubbla omväxlande axlar
Här är en konstig växellåda vilket skapar 2 utgångar, som alternerar vända halvt en revolution. Ovanligt bitar för detta inkluderar 3 gula gears, 3 röda kugghjul, 2 blå gears, en motor och en ljus grå spö (inte kan ersättas med andra färger). En indu...
Hur man gör "Snake" animation på Stop Motion Pro v7
första vad du behöver göra är samla rätt material. Vad som behövs är:1. en kamera monterad på ett justerbart ställ eller små stativ2. en kork ombord3. gott om push pins4. en dator som kör Stop Motion Pro v7.Om du använder ett litet stativ, föreslår j...
LED NeoPixel Motion Sensor trappa belysning
Hej alla!Detta är min första Instructable så please bare med mig. Alla kommentarer och förslag kommer att vara mycket uppskattat! Jag ville dela mitt projekt i hopp om det kan förenkla din forskning, planering, design och utförande. Som med alla proj...
Tillbaka & Biceps Resistance Band krets verk
Denna intensiva superset krets stil rygg & biceps bandet styrketräning är en bra bärbar träning som du kan använda för resor eller om du inte har tillgång till ett gym.Detta är min gå till rygg & biceps styrka träning varje gång jag är på språng m...
Omvänd Geocache
Först och främst vill vi tacka organisationen av Gent Arduino Jam Session och särskilt huvudsponsor, Capgemini, som gjort allt detta möjligt.Mål: göra en GPS riktning finder som visar riktningen av nästa waypoint, liknar en radio data finder.Riktning...
The ULTIMATE Guide till att förlora vikt & bygga muskler
först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...
3D-tryckt Biologically-Inspired Robotics
jag har tillbringat senaste få månaderna göra forskning om biologiskt inspirerad robotic strukturer. Medan min strategi kan tyckas formalistiska i naturen, var dessa enheter bara ett medel för att slutligen bedriva social forskning. Denna önskan härs...
Hur man gör arm warmers från en tröja
Arm warmers är bra för att reglera kroppstemperaturen medan cykling och många andra aktiviteter. De hålla vinden från att komma upp ärmarna samtidigt täcka området under dina handleder och armbågar där blodflödet är nära ytan och kroppsvärmen går lät...
Böjda Plywood stol
Böjd Plywood stolen är del av en bredare studie jag är upp till experimentera med ergonomi-försöker olika material och byggmetoder med hjälp av dimensioner och hållning av . Här är gjord med hjälp av 3/4" plywood och kerf böjning för släta konturer.S...
Floating Pyramid Lamp With 108 Spiritual Symbols
Hej Tack för att kolla min 2nd Instructable. Jag vet vad du måste tänka... "Det är en läcker lampa!" Ja faktiskt. Innan jag går in skriva om hur man gör denna lampa, vill jag nämna att denna lampa finns på grund av min klient Barbara Thompson oc...
Cafe Racer Gas Tank
Detta Instructable information restaurering och ändring av en 1973 Honda CB350 bensintank för användning på en 1983 Honda CB650SC Nighthawk Cafe Racer konvertering. "73 CB350 tanken passar inte ramen av 83 CB650SC som krävs för tillverkning av en anp...
Nybörjarguide till POI
nej, inte maten... ledsen.Jag var inbjuden till en liten sammankomst med några vänner till mig och det snart förvandlas till en mini-techno-rave. (och då menar jag ca 5 av oss i en mörk inringade veranda sprängning DDR och andra techno-muzac) Sedan,...
Christmas Krans 2.0 Raspberry Pi / Arduino "Selfie / Photobooth"
Detta är min festliga hantverk för 2015 och bygger på min 2014 Arduino bygger jul Tune spela Christmas Krans. Jag fick i leker med Raspberry PI detta år och gillade aspekterna av körs på linux och de olika alternativen jag hade med Linux och Python (...
Mässing Steampunk påse instruktioner
nyligen jag laddade upp några bilder på denna påse med instruktioner, men efter en del arbete, jag har kunnat förklara det bättre i detalj.Jag har varit i steampunk i några år nu och det har drivit mig att prova olika färdigheter som läder arbetande...
Ski kompis: Pälsen som lär dig att åka skidor.
Med en passion för allt skidåkning, jag känner mig alltid illa när jag åka skidor av gråtande barn som skrek åt av frustrerade föräldrar försöker lära dem att åka skidor. Om du är en skidåkare själv, är jag säker på att du har sett många tillfällen i...
Toy Train Julkalender
För de av er som har sett min andra instructables, älskar jag julen, min familj och återvinning av gammalt trä. Min fru också älskar tåg vid jul, och ville ha en adventskalender. Jag försökte att integrera två, och gjorde en leksak tåg Julkalender. S...