Biceps Curl med Toning Tube träning
För en biceps curl med toning tube justera toning röret under fötterna så att det finns en lika lång av det på båda sidor, se till att röret är linje ordentligt med lämpligt motstånd och flexibilitet. Dra upp motstånd röret upp till axlarna med armbågarna böjda inåt. Sträck nu ut armarna utåt, framför din och få motstånd från motstånd röret. Biceps curl med toning tube är en stor arm workout.
Relaterade Ämnen
Sladd fluga med Toning Tube träning
För en sladd fluga med toning tube mäta mittpunkten för toning röret och lås fast den i en oflyttbara plats. Ställ dig framför röret, så långt att röret är resistenta men ändå flexibel. Stå hög med dina axlar och ben spridas brett och hålla till denn...
Dubbel Arm flyga med Toning Tube träning
för en dubbel arm bakre fluga med toning tube (rotator cuff) ta en toning tube och låsa sitt centrum i en oflyttbara plats. Ställ dig framför röret, så långt att röret är resistenta men ändå flexibel. Stå hög med dina axlar och ben spridas brett och...
Lat Pull Down med Toning Tube
för en lat pull down med toning tube placera toning i en högre plats så hög att du kan dra ner till bröstet med resistens. samtidigt som att sitta på en stabilitets-ball. Bosätta sig stabilitet bollen med knäna i 90 graders vinkel och fötterna fäst t...
Butt Blaster sparka Toning Tube
för en butt blaster sparka tillbaka med toning tube - anpassa dig själv i en katt ställning och säkra en toning tube från under skorna och ta tag i den med båda händerna; se till att röret är resistenta men ändå flexibel. Push din högra benet upp och...
DB omväxlande Bicep Curl motion
För en DB omväxlande bicep curl--sittande; slå sig ner på en stabilitet boll med en lång överkropp och knä att göra en 90 graders vinkel. Ta ett par hantlar i båda händerna och håll armbågarna i kryssade hela tiden. Använder dina underarmar lift hant...
Mentos och koks med "Geyser Tube"
detta är väldigt roligt med vänner och familj. Det verkar aldrig bli gammal!Steg 1: material Materials2 liter lightläsk (någon soda kommer att fungera men kost inte lämnar en klibbig röra)MentosSkyddsglasögonGeyser röret * (säljs i butiker eller på s...
Hur man få plats med HIIT träning hemma
HIIT träning eller högintensiv intervall övningar är de där du arbetar hela kroppen, att sätta all din energi in i den. Denna typ av träning gör att kroppen längtar efter mer syre och är effektivt i bränner mer fett på kortare tid. Dessa högintensiva...
Det är en semester krans med Tube penslar från Habitat for Humanity restaurera
Jag älskar att göra holiday kransar.Det spelar ingen roll att det är bara ett projekt avsett för nöje och inga faktiska praktisk användning. Jag omfamna min önskan för bearbetning av munterhet och gå vidare och göra ännu en festlig krans.Jag har anvä...
Hur till få fri pärla i sammandrabbningen av klan med Whaff belöning
WHAFF belöningar ger dig chansen att vinna belöningar ständigt. Denna app är utvecklat av Techdrug. Enligt dem är detta den bästa givande app. Du få belöning för nedladdning apps och bjuda in dina vänner att använda denna app.Steg 1: Ladda ner Whaff...
Tillbaka & Biceps Resistance Band krets verk
Denna intensiva superset krets stil rygg & biceps bandet styrketräning är en bra bärbar träning som du kan använda för resor eller om du inte har tillgång till ett gym.Detta är min gå till rygg & biceps styrka träning varje gång jag är på språng m...
Riktig Mc Tube (effektpedalen gitarr Preamp)
Detta har jag riktig Mc tube gitarren effektpedal det cointain tube 12ax7 som låter superb... för migbaserat på Fred Nachbaur arbete och tonar pad, gärna se th pdf-fil som de byggerwww.DogStar.dantimax.dk/tubestuf/mctube.htmTonePadVARNING! -Läs igeno...
Styrketräning för nybörjare
I detta instructable jag ska visa bilder och berätta vilka maskiner / vikter du behöver använda på gymmet för muskelgrupper i bröstet, rygg, armar och ben. Du måste träna minst fem gånger i veckan för att se resultat. För maximala resultat måste du k...
Inre rotatorkuffen träning
För en inre rotatorkuffen ta en toning tube och låsa en av sitt slut i en oflyttbara plats. Ställ dig framför röret, så långt att röret är resistenta men ändå flexibel. Stå hög med dina axlar och ben spridas brett och hålla till denna hållning. Juste...
FIREFLY med belysta svans (lykta)
jag gjorde denna kostym med en tutu klänning. Jag bifogas en virka tub top 3 feet remsor av 6 tums tyll. Min klänning har tre rader med tyll. Därefter gjorde jag en ärmlös väst att passa över klänningen. Västen är öppet längst ner på baksidan för sva...
Bygga en 1:1 skala Portal pistol med ljus
Inledning:Detta Instructable kommer detalj processen jag gick igenom samtidigt bygga min egen Aperture Science handdator av Portal [AKA den "Portal pistol"] från Valve-spel Portal & Portal 2. Om Portal pistolen är i fokus för detta bygga, pr...
Gitarrförstärkare Tube
vill bygga din egen rörförstärkare för gitarr? Det finns många alternativ: bygga ett kit, bygga från en befintlig Schematisk, eller förgrenar sig som jag gjorde och prova något annat.Kanske, som jag, du designa och bygga från scratch...Kolla in de si...
AB Skjut träning
denna träning riktar sig magmusklerna och ryggen.Här ett bra sätt att må bra om hur du ser ut.Med stor Ab kommer större sel aktning.Allt du behöver är denna träning och en balanserad kost.,Och Ab bildenSteg 1: Steg 1: startposition. Detta steg är när...
DIY 130 tum gränslöst skärm med Ambilight av Teensy 3.2 + WS2801
Många människor har gjort "ambilight" med Arduino, Teensy, Raspberry Pi och så vidare.Jag har aldrig sett någon som tillämpas ambilight på en stor skärm som 130 tum.Flytta till nytt hus, gjorde jag 130 tum gränslöst (bezeless) skärm med ambiligh...
Hur man gör en cykel ljus med större visiblity
Vi älskar vår cykel lampor, men de sprida sådana små, intensivt ljus. Vi har utökat visiblity i en bakre bike ljus. Vi använder det genomskinliga materialet av en mjölkflaska för diffust ljus över ett större utrymme. Vi har kontrollerat för att se ti...