Egenvård för mindre idrottsskador (2 / 8 steg)
Steg 2: Grundläggande principer
Vad vi pratar om:Nästan alla mindre idrottsskador startar med skador eller överanvändning av en muskel eller led. På nivån egenvård är behandling av någon av dessa liknande. Så dessa instruktioner kan gälla mindre slutna lem skada där du kan promenera bort fältet (eller is eller skate park eller vad), men du är ganska säker på att fixade du något. Kanske är det ingenting, men hey, lite TLC kan inte skada, rätt? Dessa riktlinjer gäller skador som kommer att läka sig själva utan medicinsk intervention.
Varför gör du detta:
Om du kommer att få bättre naturligt, varför bry sig behandla det? Det är en fråga om när. Behandling av mindre skador aggressivt uppmuntrar snabbare och mer komplett läkning. Det här kan ta en mindre skada och få det fast i några dagar. Samma skada, när ignoreras, kan dröja kvar i veckor och månader.