Egenvård för mindre idrottsskador (1 / 8 steg)
Steg 1: Varningar: vet vad du inte vet
Om du misstänker att du har ett brutet ben, måste du gå och hämta en röntgen och ortopedisk vård.
Om du misstänker att du har vrickat en gemensam, måste du få ortopedisk vård (om inte du har vrickat att gemensamma många gånger tidigare och vet exakt vad som händer med det).
Om din vitala - puls, andning, mental vakenhet, etc - inte gå tillbaka till det normala inom en minut av en skada, söka akutvård.
Om du har någon förändring i mentala tillstånd - momentan blackout, desorientering, ovanlig fientlighet, förvirring eller frustration, "Wha hände?" - söka akutvård.
Om du har begränsad omsättning (diabetiker), koagulering störningar, är på blodförtunnande medel, eller har några stora medicinska problem, gäller dessa instruktioner inte dig. Kontrollera med din läkare.
Om du inte vet vad du gör, eller om något verkar fel, gå med tarmen och söka professionell vård. Ser ett tema här? Kärnpunkten är, du har att fatta bra beslut och dessa instruktioner kan inte ersätta bra dom. Jag är inte där, så det är ditt samtal. Om du inte har tillräckligt med information, komma till en läkare.