Ergonomisk arbetsplats (9 / 11 steg)
Steg 9: Hantera smärta
Vissa människor svär av Ibuprofen för sin anti-inflammatoriska förmåga. Personligen är jag trött på att ta en smärtstillande eftersom det kan tillåta mig att ignorera smärtan och verkligen skada mig själv. Se vad som fungerar för dig.
Jag har experimenterat med curcuminoids, som finns i gurkmeja. De har anti-inflammatoriska effekter, men ingen smärtstillande. Juryn är fortfarande ute!
UPDATE - curcuminoids hade ingen effekt. Vad har varit anmärkningsvärt användbar är dock fiskoljekapslar. EPA, en av de omega-3 fettsyror i fiskolja, fungerar som en anti-inflammatorisk. fiskolja 2000 mg gör två gånger om dagen mina handleder känner normal även efter en hel dag på att skriva. Dock kan jag fortfarande överdriver det: min stretch paus program var oavsiktligt avstängd en halvdag och jag ont Efteråt. Massor av människor är nu rekommendera fiskolja för allmän hälsa, så det inte skadar att ge det ett försök.