Gamify din Apocalypse beredskap träning (3 / 14 steg)
Steg 3: Fitness
Du vill vara redo för allt, och att passa är avgörande för långsiktig överlevnad situationer. Regelbunden motion kommer att förbereda och stödja dig fysiskt och psykiskt. Typ av träning du får är dock en ofta ignorerade faktor. Lyft vikter med båda fötterna planterade i ett gym kommer inte förbereda dig för att floppa sjukt barn 2 miles till en läkare. Körs på ett löpband kommer inte träna dig att bli en bättre löpare genom naturlig terräng.
Om du vill träna för en verksamhet, göra aktiviteten. Vandra, paddla kanot, springa, klättra väggar eller träd, simma i rinnande vatten. Söka en mängd muskel toning, hjärt- och flexibilitet element för balanserad fitness. Forskning militär stil träning eller funktionella träningsprogram som MovNat. När du hittar den träning som är rätt för dig, åta sig för att göra det en del av träningen apokalyps. Sikta på minst 2 pass i veckan (4-5 är bäst), eller oavsett träning planen föreskriver.
Kom ihåg att syftet är att känna sig redo, och vara redo för allt.