Gamify din Apocalypse beredskap träning (4 / 14 steg)
Steg 4: Energy Management
När bekvämligheten med livsmedelsbutiker och restauranger är borta, kommer du inse att mat är en värdefull och begränsad resurs. För att träna för denna verklighet, du måste lära dig att äta för att stödja din verksamhet (och detta betyder inte att äta popcorn eftersom du tittar på en film). Försök att bara äta när du är hungrig - en bra indikator är magen morrande-- och sedan äta näringsrik mat som gör att du känner laddade och frisk.
Var uppmärksam på hur du mår, inte hur andra människor säger kommer du att känna, efter att ha ätit mat med hög protein, fetter, fibrer och kolhydrater. Vad gör du känner dig nöjd och redo att hålla igång, och vad får dig att känna dig som sitter i soffan? Om ett livsmedel är det senare, försök att sluta äta den. Ja, det är så enkelt. Du kommer må bättre och kunna åstadkomma mer och kanske upptäcker att du inte ens missa det så mycket.
Eftersom din konditionsnivå och verksamhet utvecklas och förbättrar din medvetenhet om kroppens verkliga behov, ser du vilken typ av livsmedel bör vara i din kost och vad beloppen. Göra allt detta nu, medan du har lyxen att experimentera och uppmärksamma, så du slipper tänka på det när du är i kris läge. Börja med helger, om du vill ha, arbetar fram till det är en del av ditt dagliga liv.