Hälsosamma lökringar - Raw & kokta version!
Jag har ganska blandade känslor lökringar. Samtidigt som jag håller med om att de är läckra... traditionella lökringar, i all sin misshandlade, stekt glans... bara verka ganska... brutto.
Kraftigt bearbetade, saknar näringsvärde, och hög fett...
Om du gör dem själv kommer de naturligtvis att bättre... men tänk om du kunde göra dem friska?
Hög i protein, fiber, magnesium, järn, kalcium, vitamin B-6 och C-vitamin, detta verkligen packa mer av en näringsmässig punch än din genomsnittliga lök ring!
Detta är otroligt lätt att göra, och de gör en hel del! Jag dök en stor sats i min dehydrator att kryssa bort över natten – och jag hade också nog blanda för att göra en sats att laga mat i ugnen! Jag är mycket glad att kunna säga att båda sätten fungerar otroligt bra.
Detta är lätta, krispigt och mycket välsmakande. Tack vare nötter i deras beläggning fyller de också ganska! Så varnas mot wolfing dem ner allt på en gång!
Den råa versionen smakade lika knapriga och goda som de kokta. Den enda skillnaden som jag märkte, är den råa ettor har en något starkare lök "hit" versionen än den kokta. Men det är inte nödvändigtvis en dålig sak.
Jag tjänade dessa med en rå tomatsås (som tar sekunder att förbereda) och dessa gjord för en fantastisk sida till middag.
Prova dem, och låt mig veta vad du tycker!
Pixie x
Se Steg
Relaterade Ämnen
Läskig Halloween fingrar
här är en sak du kan göra med min hemmagjord recept för "latex": köttiga finger tips att hålla sig på dina fönster som Halloween rekvisita. Detta är den lata versionen med playdough formar. Det är snabbt. Det är läskigt. Det är icke-giftiga. Det...
Pan / Tilt ansiktsspårning med raspberry pi
med viss ansträngning har jag funnit att styra två servomotorer för att tillåta en webbkamera för att pan/tilt vid spårning av ett ansikte i realtid med raspberry pi inte så omöjligt som det först verkar. Med vissa försiktiga tweaking och kod optimer...
Medicinsk Marijuana: Ätbart
detta är en kort instructable att visa en process för att laga mat med hjälp av läkemedel marijuana. Det finns nu fler typer av läkemedel ätbart än någonsin tidigare i apotek. Tja, är här en gammal skola hem kokta version av en beprövade och beprövad...
RAW jackfrukter Curry
Vi vilja sluka de smakfulla massa från en fullt mogen jackfruits och kasta bort allt annat. Men vet du att de flesta delar av en rå omogna jackfrukter kan tillagas som normala grönsak än den taggiga yttre skal?Här är ett enkelt recept att göra välsma...
Atmel start 2: Microcontroller kretsar och säkringar
M. A. Parker c2015Kretsar och säkringar konstruerar en enkel men viktig krets på en experimenter's skärbräda som ska användas som grundläggande plattform för många microcontroller projekt och för att ange parametrarna mikrokontroller (dvs säkringar)....
Klassiska Mac 'n' Cheese - kokta utomhus
KOLLA IN DET FULLSTÄNDIGA VIDEO RECEPTETA ta på en klassisk maträtt - kokta utanför på grillen eller lägereld.Serveras som en sida eller main, Mac 'n' Cheese har fans världen över med alla angelägna om att skapa sin egen version och kalla det bäst.De...
Achu Murukku: En sötare Version av Murukku utbud av södra Indien
Murruku är en South Indian knaprigt mellanmål mat gjord främst med rismjöl. Det finns så många olika sorter av Murukku. Achu Murukku är en sötare version av denna södra Indiska stekt mat görs med hjälp av en mögel.På språk som Tamil, Murukku medel tw...
Teriyaki kyckling - långsam spis Version
Mina flickor älskar teriyaki kyckling på ris, och denna version använder en långsam spis för att förenkla måltid förberedelse och tillåter mig att få mer gjort i processen. Jag hoppas ni uppskattar det lika mycket som de gör. Jag använde en kombinati...
Halo halo (mix mix) pakistanska version.
Halo-halo (Tagalog språk för "mix-mix") är en populär filippinska dessert med blandningar av rakade is och kondenserad mjölk som ska läggas till olika kokt söta bönor, jello och frukter. Den serveras i ett högt glas eller skål.Ingredienser inklu...
Raw Vegan cashewnötter glass
När det gäller raw vegan "ice cream" finns det många alternativ. Cashewnötter-baserade fryst dessert är enkla att göra och det är mycket rik och dekadent. Det är också väldigt lätt att anpassa med olika smaker och det håller länge.Du behöver:RAW...
Ögon glass - Raw Rich Vanilla öga bollar med hallon röd sås
Jag älskar att göra glass men denna idé för en makaber dessert kan lika gärna göras med butiks-köpt glass och du kan gå till stan med crazy färgade godis Iris och alla typer av såser och sirap till "blod". Ögon kräm kan vara långsam mat eller en...
RAW choklad mandel Chia Pudding
Chia frön är inte bara för växande på nyhet lerkrukor... tydligen är vansinnigt bra för dig.Detta är ganska mycket den enklaste chia puddingen möjligt och flera versioner av det kan hittas snabbt online. Det är också en otroligt snabb och lätt rå mat...
Hälsosamma frukt och mutter mellanmål bollar
Dessa hälsosamma frukt och mutter mellanmål bollar gör ett perfekt mellanmål när som helst.De är i huvudsak datum, tranbär, körsbär, mandel och valnötter och leverera näringen av frukten och protein och fiber av nötter.De är också väldigt lätt och en...
Hälsosamma recept för viktminskning
Det finns flera gånger som du kanske har börjat med ett viktminskningsprogram och du kan försöka finna medel för att förbättra din kost utan att behöva offra smak och näringsinnehåll av maten du konsumerar. Tja, behöver inte oroa dig! Här är några av...
Långsamt kokt kyckling Biryani
Ett enkelt recept att göra kyckling Biryani med en långsam elektrisk spis eller en lerkruka potten.Kyckling Biryani är en av de mest eftertraktade efter icke-vegetarisk maträtt i Indien och några av de asiatiska länderna. Att göra kyckling biryani be...
Quorma (förenklad sås version för daglig matlagning)
Ordet "korma" härstammar från Urdu ḳormā eller ḳormah, vilket betyder "steka", som i sin tur härrör från turkiska kavurma ordagrant betyder "kokt kött", Korma (قورمه eller azid på persiska) har sina rötter i Mughlai köket i d...
Kokt ägg
växer upp i Kina, min pappa ofta skulle göra mig kokt ägg till frukost. Denna enkla men näringsrik måltid har tjänstgjort som komfort mat för mig sedan dess och nu jag ska dela med mig av min version av Zheng Dan (ångad ägg). Du kan ta detta grundrec...
Ugn kokta revbensspjäll med kryddig torr gnida
Om du älskar revben men du har inte en rökare eller grill, det är super lätt att göra dem i ugnen!Jag har gjort dessa revben i ca fyra år nu och jag tror jag har äntligen fått det ner till en vetenskap. Min första version av revbenen kan hittas här....
RAW svärdfisk asiatisk sallad
EDIT: jag början har ingått råa livsmedel tävlingen detta Instructable och förkastades på grund av sojasås och fisksås inte anses råa livsmedel. Medan såsen sig beredd i traditionella skulle sätt anses vara rå. Butik köpte soja och fisk såser har kom...