Hemgjord energidryck (1 / 3 steg)
Steg 1: Energi Booster #2: flytta, flytta det!
Om du kroppen känns trög på eftermiddagen efter sitter framför datorn hela dagen, få flytta! Stiga upp och gå på en snabb promenad. Om det är bara runt din byggnad eller utanför i friska luften (prioriterade), att få blodet flyter kommer att göra underverk att bekämpa trötthet och ökad mental klarhet.
Och så du inte må dåligt att göra detta, här är ett roligt faktum: tar en paus från jobbet varje timme för några minuter kommer också att öka din produktivitet. "Om du ta korta pauser under dagen, du kommer att ha mer övergripande prestationer, säger Jon Gordon, författare till The energi buss.Om en tidsfrist kritan inte tillåter tid för ännu en snabb promenad, stå upp, höjer armarna ovanför huvudet och har en stor sträcka. Sedan skaka hela din kropp på plats för ett par sekunder innan att sitta och återuppta kritan.