Hur man blir Vegan: 10 steg från en förvirrad rovdjur som en glupsk Vegan (2 / 10 steg)

Steg 2: Fas två: dike bantning

Oh gosh, jag vill bara skrika: DIETER inte arbete!!!
Ah, låt tack, nu när jag har det ur mitt system mig förklara varför bantning fungerar. Först när du förneka kroppen rätt kalorier som krävs för att går det in i vad som kallas, "svält-läge". Detta innebär att kroppen tror att det är en svält eftersom det inte får någon mat. Det finns flera dåliga saker som händer när kroppen går in i svält-läge.

Först, din kropp panik eftersom den tror att du svälter ihjäl så det börjar lagra allt du lagt i din mun som fett. För det andra, din ämnesomsättning saktar ner. Detta innebär att du har mindre energi, du är trött hela tiden, din hud och hår inte är friska, och du börjar få så sur. att du börja göra Oscar Grouch verka som Moder Theresa! Bantning också så småningom leder till hetsätning. Det är oundvikligt. När du svälter dig själv, kommer så småningom du att få så desperat hungriga att du hitta dig själv smaska på allt som du kan passa i din mun.

Ärligt talat, det är inget sätt att leva. Du var tänkt att ha energi och uthållighet att ladda genom dagen att nå mål, göra bra i arbete och skola, ta hand om din familj och att göra en skillnad i världen.

Jag menar det. Avsluta att göra ditt liv eländigt och gå äta ett mellanmål för pete skull. Jag använder är en tvångsmässig måltid-skeppare. Jag fick bara in i en riktigt dålig cykel där jag skulle hoppa över en måltid och då skulle jag få huvudvärk och ont i magen. Sedan skulle jag tror jag var sjuk så jag inte äta så mycket på nästa måltid. Så ganska mycket jag kände läskig hela tiden och hade inte mycket energi. När min man började få efter mig att äta mer, började jag att forma upp. Jag blev förvånad över resultaten! Jag har slutat att få huvudvärk, jag var mindre irriterad och hade mer tålamod och jag hade energi att faktiskt göra saker som att springa ärenden på eftermiddagen. Den enda biverkningen är att du kanske börjar känna dig riktigt dum för inte tänker på det förr. (Åtminstone jag gjorde)

Det finns tre saker som jag vill att du ska göra just nu. Först bli av med din golv-längd spegel och din skala. Din hälsa är viktigare än din vikt och så är din självkänsla. För det andra, sluta räkna kalorier! Det tredje som en timer på du telefonen att gå bort alla tre till fyra timmar, och när den slocknar jag vill att du ska gå och äta tills du är mätta och belåtna! Om du är orolig för att få vikt, finns det två goda skäl att inte oroa dig:
1. När du börjar äta regelbundet igen din ämnesomsättning kommer att påskynda.
2. När du är vegan kommer du antagligen förlora vikt eftersom en vegansk livsstil är friskare, lägre i fett och högre i fiber.

När du har gått ett par veckor ett visst tidsschema för att äta var tredje timme (utom när du sover ju), kan sedan du gå till fas tre.