Hur man tränar för ett triathlon (9 / 10 steg)

Steg 9: några användbara tips.

Tips 1: se till att du registrerar dig för gruppen korrekt. Det finns massor av grupper i en triathlon alltifrån åldersklass i vikt (Clydesdale eller athena) och cykel typer (fett däck för mountainbikes). Det är viktigt att anmäla sig till den grupp som passar dig bäst. Det kommer att göra det roligare.

Tips 2: ställa in din övergångsområdet så att den är väl organiserad. jag lägga en handduk på marken under min cykel att sätta mina saker på. Det kommer att hålla den organiserade och hålla bort annat folk.

Tips 3: har något att tvätta dina fötter i. om du sätter dina skor på medan fötterna är sandstranden eller smutsiga, du kommer att få blåsor.

Tips 4: du måste bära ett nummer för cykeln och kör. Om du fästa den på din skjorta det kunde få klungade upp och gör det svårt att få skjortan på. gå till butiken och satsa några elastisk sadelgjord och ett spänne. Du kan göra ett race bälte för bara ett par dollar och det gör det lätt att sätta dina siffror på.

Tips 5: Re spetsar dina löparskor med elastiska ränder. Detta gör dem lätt att sätta på snabbt.

Tips 6: om du har en väg cykel, placera din hjälm uppochner på redo att sätta på styret.

Tips 7: i början av loppet kan vara galen. Om du inte är bekväm med simning med 1000 av dina närmaste vänner i en tight grupp i öppet vatten, finns det ett par ställen att gå. Du kan antingen hoppa ut på framsidan och stanna där eller kan du gå till någon sida. Det är dåligt att vara i ryggen eller mellersta eftersom du kommer att få sparka.

Tips 8: det är en bra idé att göra ett par av öppet vatten simmar innan din ras. simning i poolen och bada i havet eller en sjö är mycket olika. Det tar tag att vänja sig och du kan behöva ändra din stroke lite så att du kan orientera dig till där du behöver gå mitten av loppet.

alla dessa små saker kan inte söm så mycket på tiden men under tävlingen, kommer du vara glad att du gjorde dem.