Hur man tränar för ett triathlon (1 / 10 steg)
Steg 1: lite bakgrund
Triathlon består av tre olika discipliner gjort en efter en utan avbrott. de flesta Triathlon följer samma grundläggande inställningarna. bada, följt av en cykel, och sedan springa. några triathlon har paddling och mountainbike och orientering. Det beror på vad race arrangörerna vill göra och där den äger rum.
Det enklaste och en som detta instructable kommer att fokusera på är sprint triathlon. dessa är de kortaste avstånd triathlon och kan göras var som helst mellan 40 minuter och 2 timmar beroende på hur mycket du tränar och vad dina mål är. distences för en sprint triathlon är
simma:.5 (. 47) miles
cykel: 12,4 miles
kör: 3.1 miles
de kanske inte ser mycket ut men när det görs på samma gång, det blir mycket svårt.
andra sträckor inkluderar olympic
simma:.93 miles 1.5 km
cykel: 24,8 miles 40 km
kör: 6,2 miles 10km
och grand daddy ironman
simma: 2,4 miles 3,86 km
cykel: 112 miles 180 km
kör: 26,2 miles 42.2 km
de senare två kräver mycket arbete och engagemang att göra och är mycket svårt. Jag gör Triathlon eftersom de är kul och bara för att hålla regelbundna formen. Jag är inte en maskin och inte vill bli en.