Hur man tränar för ett triathlon (2 / 10 steg)
Steg 2: kan komma igång.
min träning försöka gå varje dag gör olika discipliner för tävlingen så att du kan bygga upp till full längd och träning med full intensitet.
några saker att komma ihåg är:
ALLTID sträcka innan någon träning. Det gör du inte bra om du försöka gå full blast och skadar dig själv. du kommer bara missa loppet och bli avskräckt. Dessutom bör du gå i din egen behagligt tempo. Det går bra att push men om det gör ont, din kropp talar om för dig att något är fel. Om du trycker för hårt kommer du fortfarande få ont och inte kunna tävla.
kom bara ihåg att du gör det för skojs skull, och att komma i bättre form. Om du upptäcker att du verkligen njuta av racing, kan du lägga till avstånd eller intensitet till träning så att du kan göra de längre loppen.