Parkour och Freerunning samarbete (2 / 20 steg)
Steg 2: valv
Avrättning
Hitta en bra räcke. Om du just har börjat, bara använda en under midjehöjd.
1. gå tillbaka några meter, så mycket som du känner dig nödvändiga
2. ta en bra körning, inte snabb, men tillräckligt snabbt för att få fart.
3. ca 80cm (inte riktigt 3 ft. för kejserliga användare) från räcket, ta en liten hop
4. bara lägga fötterna på golvet för en bråkdel av en sekund. För lång och du förlorar hastighet
5. Placera båda händerna på järnväg och våren upp direkt, att sätta benen åt sidan och sveper in dem. Eftersom dina ben är nära till din insida arm, ta bort den för att låta benen tidigare.
6. efter att du är över baren (antar att du är: P), börjar räta ut benen, och när de träffar golvet, huka sig marginellt och få upp.
Felsökning
1. inte sakta ner mot slutet av loppet på grund av rädsla, om du gör, du kommer att inte rensa baren.
2. Glöm inte hop!
3. sätta benen till vilken sida du hitta naturliga - går jag till vänster eftersom jag är högerhänta.
Variationer
1. 180/360 vault - förutsatt att du sätta din ben till vänster som jag gör, hålla handen rätt ut framför dig, och rotera den 180 grader medurs (om det är vänster hand, 180 grader moturs). Detta är den position som din hand kommer att vara i. Kör normalt sedan som du lägger händerna på järnväg, lägga handen roterade roterad på den, sedan som du våren upp efter hop, försöka få vrida 180 eller 360. grader i samma riktning som du hade att rotera din hand. Detta är en 180/360 valv.
2. en person - bara lägga handen yttre på hindret
3. vända Vault - sätta benen till andra sidan och ta bort den andra handen.