Parkour och Freerunning samarbete (9 / 20 steg)
Steg 9: Front kullerbyttor/volter
Exekvera
1. ta en bra lång sikt upp, ganska snabbt
2. ta en liten hop som i valvet
3. våren upp, krypa ihop och kasta armarna framåt samtidigt, och lägga dem till vila kramade dina knän.
4. När du ser himlen, börja uncurl och när du landar, rulla, inte crouch.
Felsökning
1. inte sakta ner eller kyckling ute i sista minuten, detta kan resultera i allvarliga skador
Variationer
1.180/360 flip - göra som ovan, utom kastar armarna ner diagonalt, och krypa inte upp.
2. Doubleflip - hoppa högt efter springa och hoppa och krypa upp riktigt tight. Uncurl andra gången du se himlen.
3. Highflip - kör upp till en liten bar att börja med, sedan en meter bort, göra en liten hop, sedan vänds. Försöka nå upp och ner scenen bara när du går över baren så om du går för lite avstånd, du kommer att landa med den bakom ditt knä