RECEPT | VEGGIE BURGARE
Min man är en stor veggie burger fanatiker. När vi brukade äta nötkött han njöt en god hamburgare och nu när vi inte har vi hittat en välsmakande och hälsosamma ersättning för den. Basen i denna burgare är svarta bönor och det är bra för någon som mig som har svårt att äta bönor. Jag har aldrig varit ett fan av dem men detta hjälper verkligen till att få min källa till protein och järn. Jag hoppas du gillar receptet Veggie burgare.
INTRESSANTA FAKTA!
* Per 100 gram svarta bönor eller nötkött
- PROTEIN: Svarta bönor bära 21 gram protein och nötkött utför endast 14 gram
- FETT: Svarta bönor bära 0,9 gram fett och nötkött bär en jättestor 30 gram
- JÄRN: Svarta bönor bära 8,6 gram järn och nötkött bär endast 1,6 gram svarta bönor bär inte cancerframkallande ämnen, hormoner eller bakterier men nötkött kan bära alla de
- VATTENFÖRBRUKNING: Per 1 gram protein, nötkött förbrukar 29,6 gallon vatten och svarta bönor bara använda upp 5 gallon
- GREENHOUSE GAS EMITTED: Nötkött släpper 15 kg koldioxid och svarta bönor bara släppa 0,56 kg!
Se Steg
Relaterade Ämnen
Anti-cancer Veggie Burgers
För mig är en superfood något som är inte bara bra för dig, men också smakar super läckra och inte är alltför komplicerat eller dyrt att göra.När jag såg Instructables Superfood tävlingen, började mitt sinne omedelbart arbeta. Jag älskar utmaningar i...
Välsmakande & lätt Veggie Burger - proteinrik
Denna lätt & välsmakande veggie burgare innehåller nästan 20 g komplett protein och det är super tillfredsställande och fylla på grund av dess höga fiberinnehåll. Varje bulle är mycket stor och kan ätas på egen hand utan något annat. Du kan också gör...
Inte-så-veggie Veggie Burger
inte gå sönder köpa små veggie burgare pastejer från butiken. Bygga din egen amerikanska portion storlek veggie hamburgare. Detta recept är inte för veganer utan snarare för den kräsna finsmakaren som uppskattar en god hemlagad veggie burgare. Jag än...
Veggie lager
våren är här! Nu blommar alla trädgårdarna. Vad göra med alla dessa grönsaker? Hmmm... lager!Steg 1: ingredienser 4 stor Portabella svamp hackad – du kan använda någon svamp som du kan ha. Jag som precis portabellas.8-10 stora carrotts hackaden stjäl...
Hur man koka Storebought Veggie hamburgare så de smakar (verkligen) bra
Sommaren grillar kan vara svårt på vegetarianer. Medan alla andra noshing på biff och hamburgare, fyller de sina tallrikar med extra sallad. De vet vad kommer att hända om de försöker och sätta en veggie burgare på grillen-antingen hamburgare kommer...
Hälsosam ris kaka Pizza
ett gott alternativ till tillfredsställa din pizza sugen utan att äta hög kalori, gödning takeaway pizza!Steg 1: före värme Pre-Värm ugnen till 350Steg 2: Samla ingredienser Vit cheddar riskakorVeggie burgersPizzasåsOstSteg 3: förbereda jag gjorde tv...
Aubergine färsbiffar
detta recept är en meatless, soja-free, vegan, "veggie burger." Smakerna påminner mig om aubergine Parmesan så, jag älskar att kväva färsbiffar i en trevlig rejäl marinara sås och äta dem ensam! Men är de precis lika gott med skarpa gröna, lök o...
Chili Bean samlade med en Kickin ' Ranch sås
mot bakgrund av att hålla sig frisk jag har försökt att använda veggie hamburgare på ett mer kreativt sätt! Försöker hålla mina smaklökar nöjd.Vad du behöverChili Bean Veggie burgare (endast 90 kalorier!)Låg Carb TortillaRomansalladTomatJalapeñoMorot...
Hemlagad snabbmat hamburgare billigt.
Hade nästan en hjärtattack när jag såg priset på snabbmat nyligen. Jag bestämde mig inte bara göra en måltid billigare, men lite hälsosammare. Du får en läckra hamburgare och ett berg av popcorn på sidan som kommer har du tigger om mer. En fjärdedel...
I-N-Out är hemligheten Menu
även om de flesta människor vet några saker på In-N-outs hemliga menyn, inte alla vet alla vad i-N-Out har att erbjuda. Här finns alla möjliga saker förutom klassiska hamburgare och pommes frites, som specialitet skakar och djur stil hamburgare. Ocks...
Packa en fickformat picknick!
Lägga ut din röd-rutig hanky och packa upp mini lera hamburgare! Göra små lera hamburgare av lera med så många pålägg du vill. Lär dig att craft kött färsbiffar, bullar, ost, tomater, sallad, saltgurka, även lök ringar! Detta är en bra Instructable f...
Veggie Frittata recept anpassas till som någonsin grönsaker är i säsong
Veggie Frittata receptVeggie Frittata recept mångsidiga och anpassningsbara till oavsett vilken grönsaker är i säsong, denna hälsosamma maträtt startar dagen med en smäll, och det gör en bra ljus kvällsmat, också. Det är lätt att öka kvantiteter att...
RECEPT | ROSTAD YAM & VEGGIE sallad med citron DRESSING
Vem är inte ett fan av grönkål, jams eller quinoa? Det skulle vara mig innan jag träffade denna varm, söt och krispig sallad. Denna sallad är full av näringsämnen, sort och färg. Med färg i din frukt och grönsaker är nyckeln till en hälsosam kost. De...
Ostmassa Veggi smörgås recept: hur man gör ostmassa smörgås
Sandwich gjord med ostmassa och grönsaker. mumsig och välsmakande...
Burgare och skaka Cupcakes på BBQ Grill!
Sägs om en hamburgare och en skaka... cupcake? Dessa gör bra sommar trakteringen! Jag bestämde mig att lägga till en nivå av svårigheter genom att lägga till instruktioner om hur man faktiskt baka i din bbq grill.Steg 1: Samla dina ingredienser Efter...
Super saftiga fläsk burgare med Bacon och svamp
Vill du prova något lite annorlunda för middag? Intresserad av en hamburgare som är saftig och smakrik men inte rött kött? Med en timme och några verktyg kan denna skönhet vara din att imponera även de snobbiest av burger ätare!Steg 1: Prep och ingre...
44 orange likör recept
medan forska orange likör, jag kom över ett grundrecept för en kallas "44 Orange" och var tvungen att prova den.Det är en traditionell europeisk apertif görs med en orange, kaffebönor, socker och sprit (vodka kan också användas i en knipa). Någr...
Färska Veggie Tart
Om du är på en hälsosam äta väg, har färska grönsaker en regelbunden utseende i din dagliga rutin. Med detta recept kan du blanda upp det och tjäna din sallad i form av en välsmakande tårta!Denna tårta är fylld med bara färskt och saftigt tomat skivo...
BBQ kyckling hamburgare recept
BBQ kyckling hamburgare receptVad är bättre än hamburgare? En mängd olika hamburgare!Så mitt liv har tagit mig på en resa att vara friskare och försöker hacka mat för en samma känsla som de inte så hälsosamt objekt. En mat jag kan aldrig få nog av är...