Sneda V-Ups träning
I sneda v-ups måste du ligga ner på din yogamatta och placera din högra sidan nedåt. Placera din högra arm platt på mattan med palm också i kontakt. Placera vänster hand bakom huvudet med en böjd armbåge. Fäst benen ihop speciellt fötterna, med knäna låst i. Dra upp benen fäst tillsammans, på samma gång dra upp axlarna; försök att röra vänster armbåge till vänster knä. Och sedan tillbaka till den ursprungliga positionen. Sneda v-ups är
Relaterade Ämnen
Aerobiska steg - steg hoppa Ups träning
För aerob steg--placera steg hoppa ups det aeroba steget på en fast mark och stå framme av det längd sida. Nu, böja knäna hold position och squat position. Rotera armarna fram och tillbaka med armbågarna böjda ut för att skapa balans. Nästa, hoppa på...
Komplett träning guide / gym bygga
detta instructable visar dig hur att slå alla muskler i kroppen utan dyr utrustning. Du namnger en muskel som jag kan göra det bränna. Allt du behöver är några enkla saker, som ett område för kroppen motstånd utbildning, vissa push-up handtag (tillva...
Komprimerbart skuggregistret att överleva UPS
Även om jag bygger massor av bitar för lokala grannar, får varje så ofta jag förfrågningar om att bygga större projekt för människor runt om i landet. Nu detta i sig gör inte mig bekymrad, men av erfarenhet, varje mil en bit måste sändas ökar sannoli...
Ingen utrustning hela kroppen träning
är du trött på alla dessa annonser säga; Du måste köpa denna utrustning eller du kommer aldrig få en full tonad kropp? Medan några av dessa maskiner kan fungera, är de super dyra! Men ärligt du kan få samma resultat om inte bättre med detta snabb trä...
Hur man träning hemma utan utrustning
många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...
Hur man korrekt träning
jag trött går på gym och se den personen som är böjd över gå ut gymmet alla trasslat. Som det finns ingenting mer sårande att ögonen sedan se någon som ser ut som de kan knappt gå ut gymmet när slutade träna. Å andra sidan ibland det ser riktigt bra...
Hela kroppen Hoop träning!
Detta är en träning för hela kroppen hula hoop! Allt du behöver är en rockring, en vägda hoop är bäst men en icke vägda hoop (som ett barn hoop från mål eller walmart) fungerar också. Den viktigaste delen blir bara ut sidan och gör något aktivt och a...
Tio minuters Dorm träning
mellan klasser, tentor, studera, och sova, det kan vara svårt att göra det till gymmet och hålla formen under college, särskilt medan du bor i en sovsal. Sovsalarna är små och trånga som gör dem svåra att göra annat än att sova i. Men det finns enkla...
Morgon träning - nivå: Lätt
detta är den enklaste, men mest effektivt, workout planen för alla. Den fokuserar mest på din kärna, tillbaka, och höfter.KOM ihåg att stretcha innan du fortsätter med någon träning, oavsett nivå ***Steg 1: Grundläggande Crunch Börjar med 60 sekunder...
Awesome UPS kostym (snabb & gratis)
första steg är att klä ditt barn i alla brunt (vad kan brown göra för dig?)Steg 1: Steg 2 - att hitta logotypen Nästa steg är att skära logotypen från "FREE" UPS rutor eller stora kuvert. Den första logotypen är kanal tejpade hans skjorta!Steg 2...
4 min Ab bränna träning
Kolla in denna 4 min ab bränna träning som kan göras när som helst och var som helst. Även om det är bara 4 min, kommer magen att döda i slutet. Lycka till :-)...
5 min intensiv Ab AMRAP träning utmaning
Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...
AB Skjut träning
denna träning riktar sig magmusklerna och ryggen.Här ett bra sätt att må bra om hur du ser ut.Med stor Ab kommer större sel aktning.Allt du behöver är denna träning och en balanserad kost.,Och Ab bildenSteg 1: Steg 1: startposition. Detta steg är när...
Agility stege träning
Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....
Kropp vikt 5 MIN AMRAP utmaning träning
Kolla in denna 5 min kropp vikt endast helkropps träning utmaning. Det är AMRAP stil, så det är roligt och effektivt. Förhoppningsvis du gillar detta verk :-)...
Konditionsträning i park - hill körs
denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....
Cirkelträning Scribe ljus Theremin
Detta Instructable använder krets Scribe moduler och ledande bläck för att skapa en enkel ljus theremin. I detta projekt bestämmer input från ljussensorn tonhöjden för ljudet genereras av summern. Circuit Scribe kit gör det lätt att göra - ingen prog...
5 grundläggande riktlinjer för framgångsrik potträning
Potträning bör inte vara ett irriterande ögonblick för både föräldern och barnet. Som förälder, du räkna ut det inte är alltid lätt att pott träna ditt barn. Det är ofta långt mer frustrerande för barnet själva. Vara säker på att upptäcka de viktiga...
Elmo tand borste klistermärke belöning diagram
jag har bara för ett klistermärke belöning diagram med hjälp av min dotters favorit karaktär, Elmo. Hon behöver lite uppmuntran (!) att hålla stilla och vara kompatibel medan vi borsta hennes tänder som hon är bara 2 år gammal. Hon älskar klistermärk...