Detta är en snabb 4 min warmup rutin att lossa hela kroppen före en träning för hela kroppen. Varje övning är endast 15 sek men du kan öka tiden för varje rörelse för en längre varm upp....

Axeln leder är förmodligen en av de flesta skada benägna lederna där ute. Det är viktigt för oss att värma upp våra axeln leder ordentligt innan vi utför någon styrketräning eller HIIT cardio. Införliva dessa 6 övningar i din warmup rutin för att för...

Prova denna kompletta lägre kroppen rörlighet warmup att mjuka upp din höft, knä och fotled lederna för en säkrare och effektivare träning....