dessa instruktioner om hur du ska tejpa en fotled med metoder av en atletisk tränare.Dessa instruktioner är anpassade från http://www.wikihow.com/Tape-an-Ankle-Like-an-Athletic-TrainerSteg 1: material Material som krävs för denna process:Före WrapTej...

Ras för att bota.Promenad. Rulle. Tryck. Rida. Kör för livet.Göra för en värdig orsak och medvetenhet. Göra dessa ljus upp wearable vingar för fötterna att visa ditt stöd.Koppla det ihop med detta ljus upp band halsduk när vädret blir livlig.* Fortfa...

jag byggde en liten 3-axlig desktop kvarn ungefär ett år sedan, som fungerar bra, men jag verkligen behövde förbättra förvandla det till en arbetshäst maskin. Först och främst, hade jag byggt flexures i ramen till stöd en av y-axeln rälsen. Medan fle...

I detta instructable jag kommer att visa dig hur man gör några snabba och enkla knapp-up tröja benvärmare. Ledsen om färgerna kan tyckas en smula märklig, men det är en del av en större ensemble för en steampunk-stil kostym bygger bort en glänsande f...

sommardagar kommer närmare, våra handled och vrister kommer att visa mer, så varför inte försköna?! I denna tutorial ska du lärande början på en vänskap armband och hur du gör din första en. Så, ha kul och Knut!Steg 1: Samla material Här är vad du be...

Följande är en enkel handledning om hur man gör en överlevnad kniv. Tyvärr jag för närvarande har inte de nödvändigheter som behövs för att värmebehandling detta blad men jag kan uppdatera den instructable vid en senare tidpunkt med instruktioner om...

Hej! Detta instructable kommer att visa hur för att göra ett ben utöva Press maskin klarar av över 200 lb motstånd. Det är ganska lätt och enkelt att göra, för att inte nämna säkert att fungera.Efter att få ett diskbråck i nacken från att göra de tra...

Jag har nyligen fått en skada cykla och var tvungen att flytta på kryckor. Detta fungerade inte så bra när det kom till att bära min kaffe eller en drink. För att lösa min koffein och släckning elände lånefinansierade jag magi paracord och en penna i...

varje gång jag startar styrketräning jag blir distraherad. Okej, jag erkänner, jag är lat. Jag kan se fördelarna med styrketräning i andra människor men magert muskler är bara något som inte är en prioritet för mig. Den enda anledningen jag vill öka...

Om du är ett fan av kul vävstol och kärlek smycken, då du kommer att älska detta roliga ta på projektet kallas Rainbow vävstol VRISTKEDJA. De flesta ankelband görs med läder, garn, kedjor eller snöre. Nu kan du göra en Fotlänk ur rainbow vävstol, tac...

En huvud sele är en rem för huvudet. Det kan se ut S & M tillbehör men ha tålamod med mig.Det är ett bra sätt att träna och stärka nackmusklerna. Låt oss göra en!Steg 1: Material och verktyg som behövs För detta bygga behöver du:tunga nylon remvissa...

Jag kommer att visa dig hur man gör en VRISTKEDJA armband från brodertråd. De är perfekt för stranden, en pool eller dansar barfota på ett bröllop dansgolv.Steg 1: Här är vad du behöver att göra VRISTKEDJA armband 3 broderi trådar 2 meter varje (jag...

Fotled övningar är viktiga för att upprätthålla styrka såväl som för rehabilitering från en vristskada. Alla muskler och ligament i fotleden arbeta tillsammans för att ge stabilitet och balans medan promenader, kör eller utför någon annan form av fys...

jag äger inte detta "micbergsma" gör, alla beröm går till honom, jag trodde jag skulle återanvänt hans videor på Instructables för människor som inte går på Youtube.Obs: Gå inte trakassera honom för att ha inget ljud i hans filmer, han är 90% dö...

detta instructable visar hur man bygger en kabel träningsmaskin är dimensionerade för upp till 300lb (420lb - 120lb säkerhet marginal - se steg 11 för betyg motivering) som tillåter dig att göra mer än ett dussin olika övningar. Jag har använt den i...