I en värld där lyftarna söker efter högsta vinster, är det svårt att få grepp på baren när vikten ökar. En lösning på detta problem har använt lyftande krita att ta fukt upp dina händer och öka grepp på baren. Dock har de flesta stora gym förbjudit l...

i detta Instructable, jag tar dig genom en av de processer för att få muskelmassa (det finns många). Denna metod innebär motstånd (vikt) träning och kost. Denna stil som kallas "Naturliga Bodybuilding" på grund av det faktum att det inte innebär...

jag älskar MakerBot och jag älskar Bre, och jag tror han och hans team har gjort en fantastisk tjänst till världen.Nyligen har köpt jag fem MakerBots (faktiskt sak-O-Matics, factory-monteras och testas), som var en för varje vår nuvarande TechShop pl...

"Min mest Deviant Art ännu!"Merhaba Instructabrarians!En av de saker som jag gillar med praktikant på Instructables är att inte bara får jag arbeta med de mest kreativa människor i verksamheten på daglig basis, men jag får också arbeta på ett av...

hur man utför en mänsklig kropp verk.1. FÅ EN MÄNNISKA SOM DU KAN LYFTA2. UTFÖR INSTRUKTIONER I VIDEON.Obs: desto tyngre mänskliga, desto bättre resultat....

innan du går till sängs jag ofta vilja arbeta på min dator, titta på en film, läsa en bok eller bara njuta av en kopp te. Jonglera alla dessa saker på en bouncy säng kan vara svårt och frustrerande så jag konstruerade och byggde en tabell som kan höj...

Jag behövde en alternativ form av konditionsträning för min hem gym. Jag hade redan ett löpband, men jag var ute efter mer variation. Precis som du behöver variation i styrketräning, detsamma gäller cardio.Elliptisk maskin är om den enklaste cardio m...

Byggnad utanför medicinen klumpa ihop sig gjorde jag i en tidigare instructable, jag har gjort en tornado boll för användning med slägga stil slams.Denna tornado boll är utformad nästan specifikt för rebound, så det inte är bra för någon form av snab...

vikt utrustning kan kosta hundratals till tusentals dollar. Det tar upp massor av utrymme och det finns mer än tillräckliga möjligheter att skada dig själv.För $42 har jag designat en enhet som kan få dig samma nivå av träning. Det rullar upp och kan...

Desde hace años yo necesitaba un lugar sv mi casa para trabajar. Lo hacía en la galería cerrada o sv el patio, pero eso eran realmente un problema para todos, principalmente para mi. El lugar es chico, y yo con mi trabajo lo mantenía siempre desorden...

The design is based off a NASA proven design. Det kallas officiellt ettorgan lyft, men jag föredrar "The Flying Cone"Den officiella videon:Kolla in denna video av sin flygning och hur hur man bygger den:Inte planet flög ca 14 fot och jag kastade...

Varför både män och kvinnor bör häva vikt. Läs om varför män tenderar att gå ner i vikt snabbare än kvinnor. Äntligen varför styrketräning är bra för vår hälsa och också fettförbränningen bättre än konditionsträning....

om du vill få en bra träning på dina underarmens muskler så är det för dig.Steg 1: leveranser A platt huvud skruvmejsel.En kedja ungefär 3 fot lång.2 slang klapparSilvertejpoch en vikt (Circle Bar eller hantel)Steg 2: Lägga samman Wrap lite silvertej...

mitt namn är Melvin, och jag har varit tyngdlyftning för ca 4 år nu. Jag gör främst styrka utbildning eller som vissa vill kalla det, makt lyft. Jag utför knäböj, marklyft och bänk regelbundet, och har varit ett tag. Jag vill visa i den här guiden är...

I den här videon ska jag göra en arbetsbänk på hjul med enkla hjul lyftmaskineriet. Jag använde pallar regenererade trä.Lång tid min tillfälliga workbench var en hög med lastpallar. Nu är det dags att göra en riktig arbetsbänk!Här är min Youtube-kana...

Kolla in denna komplett axel hantel träning handledning. Alla de grundläggande övningar du behöver för att arbeta på alla tre delts för en komplett axel träning....

Detta helt i aluminium X copter är starka, lätta och enklaste att reparera på alla ramar. Eftersom bitarna görs av platta aluminium, även om du kraschar det riktigt hårt, det bara blir böjda, du kan platta det tillbaka ut med en hammare. Det minskar...

Jordbrukarna promenad är en av min favorit styrka byggnad träning, men de är mest effektiva med ordentlig handtag istället för bara tunga hantlar.Tjockare handtaget sätter mindre press på benen i fingrarna, vilket betyder mycket när du träffar 100 +...

Målet är att göra en planter som är tillämplig för alla rullstolsanvändare och ge en bättre ergonomisk höjd för personlig lämplighet, även utan rullstol.Vad du behöver2 remskivor (min. 50kg belastning)7 meter rep2 små krukor1 stor planterBesök även h...

Du har förmodligen sett eller läst om detta tidigare i böcker eller på TV; gråhårig gammal detektiv kliver in i brottsplatsen och ser ljusare/pistol/basebollträ kvar av kriminella. Han får arbeta, sannolikt skrikit åt ett par medlemmar i kriminaltekn...