Axeln leder är förmodligen en av de flesta skada benägna lederna där ute. Det är viktigt för oss att värma upp våra axeln leder ordentligt innan vi utför någon styrketräning eller HIIT cardio. Införliva dessa 6 övningar i din warmup rutin för att för...

har du någonsin slog sönder fingret i något och omedelbart få en svart finger spik? Och tillsammans med den söta hett ämne kommer titt en bultande smärta som, även för dem med hög smärta trösklar, kan vara outhärdlig. Det är svårt att ens sova med de...

om du får ont, få utbildad medicinsk hjälp.Men när du får dinged upp lite här och där, som de flesta idrottare gör, lite egenvård kan gå långt. Detta instructable erbjuder några grundläggande principer och praxis för omhändertagande av ömma muskler o...

har du någonsin velat att klä upp som en zombie eller en sårad soldat, men kunde inte eftersom du är på en budget för låg för att köpa flytande latex? Detta instructable kommer att lära dig hur man gör hemska sår av vanliga material.Om du gillade det...

syftet med denna video är att erbjuda en första titt på en alternativ vision för vad hälsa och fitness handlar om. Det är tänkt endast att ge sammanhang till "hur till" videor som kommer att följa. Det är också del i en större serie historier so...

Jag är en gammal man, som varit för pensionerade 28 år. Som är längre än de flesta av er har varit vid liv, men jag har haft god hälsa fram till nyligen när jag föll i min trädgård och landade hårt på min högra axel. Nästa dag började jag upplever en...

prova det kul men stå tillbaka DISCLAMER jag inte är ansvarig för någon skada gjort från detta...

för den intresserade:1: flytande latex, matte några tunna vävnaden och lite mer flytande latex att skapa textur (jag gjorde också en torr längd test med vissa mud mask). Detta skapar rynkor textur2: anda tuggummi, låt bli klibbig och slät på näsan pu...

IntroduktionVad är en finger skena? En finger skena är en medicinsk devise som består av en platta, vadderad, formbara, aluminium pinne. Det ska böjas över och runt ett finger. För att hålla fingret orörliga. Finger skenor används för att behandla en...

göra en flexibel is pack! Tillverkad av gnugga alkohol och vatten pärlor, kommer att denna is pack bli kallt men aldrig frysa! Perfekt för isbildning leder såsom knän! Du kan också göra det roliga färger! Låt oss komma igång!Steg 1: Få dina leveranse...

tanken på detta instructable är att förklara grunderna i hur enkelt fake sår är gjorda. I bild av slutresultatet, är smink och allmänna färgade området inriktad på ett ställe, vilket gör att det ser lite mer fejk än ville.Detta problem kan vara fast...

för den intresserade:1) anda tuggummi, spackel, smälta in med lotion2) lera mask stippled över ansikte, börja stöpplingen vissa aska pulver3) blandning i aska pulver4) start några färg som kommer att vara de undertoner som pop genom skiktning5) en an...

Hej! Du vet vad det handlar om, utan tvekan, så läs på och njuta av åtgärderna och resultat! Jag är glad att besvara frågor eller ta några råd.Blåmärken och extra smuts är valfria, men hjälpa lägga till samlade utseendet. Det är lätt att göra, har en...

Så du har skadat tummen och kan inte spela din favorit spel (i detta fall, galna färdigheter Motocross 2) eftersom skärmen inte känner igen din touch genom dina bandage. Eller kanske du har spelat så mycket att tummen är blåsor till den grad att du i...

kanske mest imortant Instructable ska jag någonsin publicera.Det handlar om barn som faller från byggnader.I USA ensam, togs 5.000 barn in på sjukhus efter att ha fallit ur byggnader i 2011. Inte alla dessa barn dog, men ord kan inte sätta skräck i f...

i bara 50 sekunder, CIR sanden Casting System möjliggör replikering av en kvarvarande lem. Denna modell kan sedan ändras och används för att skapa en sista transtibial (under-the-knee) protetiska socket. Tekniken eliminerar behovet av gips plåster oc...