Tandtråd träning
För tandtråd justera din kropp i en planka position med benen öppna ovan 2 fot breda. och underarmarna som stöd. Få din högra hand matta och sträcka ut uppåt, flyttar tillbaka den och håll; roterande midjan med din arm. Samtidigt vrida armen tillbaka i ta det inåt på vänster sida att göra midjan rotera inåt. Under rotationer får fötterna också in i en position av tårna inför vrister. Göra detta steg 5 gånger med en hand och sedan 5 gånger med den andra handen att slutföra floss.
Relaterade Ämnen
Att göra en färgkarta (broderi tandtråd mestadels)
så att du har några nystan av tandtråd (eller garn eller pärlor...). Kan du lista vilka färger du har (det finns en iApp för det: XStitcher); Du kanske vill kunna titta på de färger du har och bestämma om du behöver en annan, mintier, grön. Du kanske...
4 min Ab bränna träning
Kolla in denna 4 min ab bränna träning som kan göras när som helst och var som helst. Även om det är bara 4 min, kommer magen att döda i slutet. Lycka till :-)...
5 min intensiv Ab AMRAP träning utmaning
Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...
AB Skjut träning
denna träning riktar sig magmusklerna och ryggen.Här ett bra sätt att må bra om hur du ser ut.Med stor Ab kommer större sel aktning.Allt du behöver är denna träning och en balanserad kost.,Och Ab bildenSteg 1: Steg 1: startposition. Detta steg är när...
Agility stege träning
Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....
Kropp vikt 5 MIN AMRAP utmaning träning
Kolla in denna 5 min kropp vikt endast helkropps träning utmaning. Det är AMRAP stil, så det är roligt och effektivt. Förhoppningsvis du gillar detta verk :-)...
Konditionsträning i park - hill körs
denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....
Komplett träning guide / gym bygga
detta instructable visar dig hur att slå alla muskler i kroppen utan dyr utrustning. Du namnger en muskel som jag kan göra det bränna. Allt du behöver är några enkla saker, som ett område för kroppen motstånd utbildning, vissa push-up handtag (tillva...
Cirkelträning Scribe ljus Theremin
Detta Instructable använder krets Scribe moduler och ledande bläck för att skapa en enkel ljus theremin. I detta projekt bestämmer input från ljussensorn tonhöjden för ljudet genereras av summern. Circuit Scribe kit gör det lätt att göra - ingen prog...
5 grundläggande riktlinjer för framgångsrik potträning
Potträning bör inte vara ett irriterande ögonblick för både föräldern och barnet. Som förälder, du räkna ut det inte är alltid lätt att pott träna ditt barn. Det är ofta långt mer frustrerande för barnet själva. Vara säker på att upptäcka de viktiga...
Elmo tand borste klistermärke belöning diagram
jag har bara för ett klistermärke belöning diagram med hjälp av min dotters favorit karaktär, Elmo. Hon behöver lite uppmuntran (!) att hålla stilla och vara kompatibel medan vi borsta hennes tänder som hon är bara 2 år gammal. Hon älskar klistermärk...
Grundläggande lydnadsträning för hundar
Mastering grundläggande lydnad kommandon är en viktig del av att vara en ansvarig hundägare. Dessa grundläggande kommandon att navigera relationen mellan djur och ägare mycket enklare och hålla både du och din sällskapsdjur säker i nödsituationer.Frå...
Utbildning kompisar: att göra fysisk träning roligare för barn
Demo Video utbildning kompisarI denna guide kommer vi detalj hur man skapar en smart motion agent eller robot, för Intel IoT Roadshow Amsterdam 2016. Vår idé var:Utbildning kompisar engagerar barnen i fysisk träning på ett lekfullt sätt. En kompis ko...
Ingen utrustning hela kroppen träning
är du trött på alla dessa annonser säga; Du måste köpa denna utrustning eller du kommer aldrig få en full tonad kropp? Medan några av dessa maskiner kan fungera, är de super dyra! Men ärligt du kan få samma resultat om inte bättre med detta snabb trä...
Tandtråd Refill
IntroduktionHar du någonsin undrat om påfyllning din tandtråd dispenser? Varför du frågar, ja kanske läsa du mitt Floss fönster instructable, det finns en anledning att fylla på din tandtråd dispenser. Här är en annan. Placera mer floss i en mindre b...
Hur värma upp en Kettlebell träning
Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...
Multi-material 3D utskrift: tandtråd plocka
3D-utskrifter är fantastiskt i en mängd olika sätt, men den har vissa begränsningar. Vad händer om du ville meld 3D tryckta plast och en befintlig off-the-shelf material till en slutlig objekt? Detta Instructable kommer att försöka tänja gränserna fö...
Vånings-säng-skrivbord
denna vånings-säng-skrivbord design växte från ett behov av stora mängder desktopen utrymme i en mycket liten 12m kvadrerade student trädgård platt.Som en arkitektonisk student, produktiva utrymme gavs prioritet över sovande utrymme och resultatet är...
Hur att sy med tandtråd
sömnad med tandtråd är trevligt eftersom floss är mycket tåligare än vanlig tråd. Tandtråd kan vara trevligt för sömnad tjockare tyger som duk, läder courdoroy och andra hårda material. Jag skulle inte rekommendera det för något särskilt ljus. Jag an...