Varma brysselkål och Dilled potatissallad
Hög fiber som brysselkål innehåller kan sänka kolesterol genom bindning med gallsyror som levern producerar från kolesterol för att smälta fett.
De vitaminer och mineraler finns i brysselkål, inkluderar vitaminer C, E och A, och mineral mangan.
Brysselkål är hög i vitamin K ca 273.5% per 8 ounce. K-vitamin främjar friska ben, förhindrar förkalkning av kroppens vävnader och hjälper också som ett antiinflammatoriskt medel, och även viktigt för hjärnan och nervfunktion.
Studier har visat det kan avvärja cancer med endast 4 portioner per vecka jämfört med 10 portioner per dag av någon annan grönsak som inte ingår i familjen crusificus grönsaker.
Njut av videon - varma brysselkål och Dilled potatissallad-
Besök vår hälsa nyheter biblioteket och läsa fler artiklar om hur mat korrelerar till en hälsosam du: smaka på mat och din hälsa .
Gilla oss på Face Book
Följ oss på Twitter
Stift med oss på Pinterest
Bli medlem på Google +
Tack för visning av våra Instructable.
Hälsningar
Randy