Vitlök Ginger Invicibili-te (2 / 3 steg)

Steg 2: Vitlök ingefära Invicibili-te: Varför

Vitlök kan stinka, men det är lukten av en botanisk Wunderkind. Vitlök är skyldig att allicin, en organisk svavel-baserad förening som är otroligt antibakteriella antimikrobiella och antivirala — och gör vitlök världens mest kraftfulla antioxidant. Hur starkt är det? En dubbel-blind studie fann allicin minskade risken för förkyld med 64%. Vitlök har även använts i traditionell medicin för att behandla parasiter och vårtor och mer moderna studier visar att vitlök är effektivt mot cancer som bröst-, kolon- och prostatacancer; krymper och även döda tumörceller. Men för att få den mest nytta av från din vitlök, låt det sitta i 10 minuter efter att krossa för att maximera allicin bildandet.

Ingefära har länge varit en berömd botemedel för en orolig mage, men det är också en naturlig antiviral. I själva verket ingefära konstaterades för att blockera bifogade filer och internalisering alldeles av respiratorisk virus. Det hjälper också våra kroppar producerar dermcidin, ett naturligt antibiotikum i vår svett att fungerar som vår egen personliga handdesinfektion. Och som om du inte redan sålts, ingefära är också en kraftfull anti-inflamatory — så kraftfull, i själva verket att färsk ingefära te är lika effektivt som ibuprofen.

Gurkmeja är — med ett ord – otroligt. Denna relativt smaklös kusin ingefära är packad med en förening som kallas curcumin, en kraftfull antioxidant och anti-inflamatory. Ännu bättre, ökar det kroppens förmåga att avgifta genom att öka lever verksamhet. och som en extra bonus, färska studier funnit även gurkmeja vara en av de ledande naturliga cancer-blockerarna. Vad är inte för att älska?

Honung är naturligt antibakteriell, anti-svamp, och probiotika. Den är fylld med antioxidanter, reglerar blodsockret och ökar fysisk prestation. Och ännu mer häpnadsväckande: eftersom bina bearbeta pollen för att göra honung, konsumerar lokal honung faktiskt kan Inokulera säsongsbunden allergi-sjuka. Men för att få dessa förmåner, se till att köpa lokala, rå och ouppvärmd honung. Ofiltrerade bäst, om du inte enstaka bit av naturen.

Vitamin C åt sidan, citroner är fantastiska kämpar mot infektion och främja produktionen av vita blodkroppar. De är antioxidanter till grad att vara anti-cancerogena — men bäst av allt, medan sur, metaboliseras citronsaft gör faktiskt våra kroppar alkaliska. Detta är viktigt eftersom patogener har en svår – om inte omöjligt — tid överleva i en alkalisk miljö.

Cayenne kan ha en kick, men den kämpar för dig. Denna lilla peppar dödar bakterier och svamp på kontakt. Plus, det stimulerar vår mag-, lymf- och cirkulationssystem — vilket gör den idealisk för avgifta. Om du redan är sjuk, är cayenne en naturlig avsvällande och slemlösande. Och tydligen som allt annat på denna lista, studier länkar cayenne höga nivåer av capsaicin med hämning av cancer bildas.