Wag docka protokollet - Xtreme kulle spurter!
Här är min senaste video med hill igång, jag ens fick bära den Go Pro hjälm kameran för min åsikt.
Kom ihåg att springa så fort du kan upp för backen, verkligen driva ut! Detta kommer att rikta din konditionsträning och tona dina armar och ben när du använder dem för att köra dig uppför backen. Jogga eller gå tillbaka ner till återvinna något... och sedan upprepa!
Glöm inte att titta på i slutet för en out-take, ja jag hade bara springa upp och ner en miljon gånger, inte konstigt jag var cranky på kameramannens kommentar... :-)!
Relaterade Ämnen
Hur man gör armhävningar för nybörjare.
Armhävningar eller armhävningar eftersom de också är kända, är en av de första övningar jag ville lära mig när jag började The Wag docka protokoll fitness regimen 7 månader sedan.För år jag gjorde "girlie" knäböjande armhävningar på knä, under i...
Rostat havre & mutter musli recept
sedan jag började äta ren har jag kämpat att hitta en lämplig frukostflingor. Stormarknad märken är extremt hög i snabbkoppling kolhydrater, de flesta har lagt socker, salt och tillsatser.Så tittade jag in i att göra min egen spannmål "Wag docka lätt...
Xtreme Buddhas icke Vegan glädje i huden rör
alltid ville göra korv men var avskräckas av specialutrustning inblandade? I denna korv 101 kommer jag gå igenom grunderna med hjälp av vanliga köksredskap. Följ med när jag (och Xtreme Buddha) förbereda Thanksgiving skörd korv.Steg 1: Få ditt kött:...
Stackars mannens slips slut (eller kulled) boot
ett enkelt & billigt sätt att täta någon boll och uttaget typ gemensamma efter boot har äventyrats.Jag undervisar High School Automotives och samtidigt ersätta en koppling (och de flesta allt annat kom vi över!) i en fakultetsmedlem bil, Vi hittade t...
LEGO Iphone / Ipod laddare Dock
Detta är min iphone laddare docka. Det har gjort form lego som så många andra men här använder inget lim och inte förstöra någon lego eller sladdar. Den enda icke-lego del är två små bitar av silvertejp. Det är starka och bärbara och lägger sig platt...
Docka Cupcake
när mina flickor var unga jag göra en sån full storlek Barbie docka tårtor. Ja, min hand dog en vanhedrande död; att sätta isbildning på kjolen av denna tårta. Jag svor, aldrig igen. Då jag såg detta på Pintrest: http://fruittart.wordpress.com/2008/0...
Sally docka från The Nightmare Before Christmas
detta instructable var inspirerad av den senaste tävlingen på instructables. Den svåraste delen av detta projekt var att skapa mönstret för dockan och de docka klä, annat än att det var lätt att göra. Jag besöker med min dotter för semester och henne...
Cell Phone Charging Dock (från kortet Box)
jag ville ha någonstans att sätta min telefon och ipod under laddning. Jag beslöt att göra en "laddning docka" från ett spelkort box och tejp....
18" docka Peacock kostym
Denna kostym fungerar även för amerikanska flicka docka märket, Target varumärke, Walmart varumärke och 18" dockorLedsen för de dåliga bilderna de är från Ipod 4 :(Steg 1: HåretFör dockor hår allt jag gjorde var sätta delen av håret framsidan av dock...
Gör en papper docka kostym
jag älskade att spela med Pappersdockor som barn, och så tanken på att klä upp som en naturlig storlek klippdocka fick mig att Le. Denna dräkt är lätt att göra, även om du inte tror du kan rita. Det är super billigt att göra, och det bästa är att du...
Troll docka kostym
denna lätt troll docka kostym kan du Styla som din favorit leksak från att växa upp, utan att göra några allvarliga skador på håret.Om du samlat dem som barn, eller vill göra narr av den moderna troll i kommentarstrådar, är denna dräkt snabb att dra...
Android Tablet PC Desktop docka (Nexus 7)
så många av din har blitt väntan för Google att släppa en docka för din skinande nya Nexus 7 tablett. Att göra en själv kan vara lättare än din tycker. Med endast en gammal CD-enhet och några grundläggande verktyg, kan du göra en SNARSTUCKEN ser dock...
Casette fall Dock
Jag vilja göra en docka för min nya Zopo ZP 998 men jag ville inte spendera en massa pengar på den.När jag var bara vandrade runt mellan våra gamla byter jag fick inspiration: ett fall skulle vara en fin och stadig bas för mitt projekt!Så jag riva sö...
Hemgjord docka rutan Wifey "Marbie"!
jag bär min hemlagade docka rutan. Min idé kom från Pinterest, men jag hade inte några instruktioner hur man gör det, jag gick bara med på vad kändes rätt. Min lista över leveranser var;-En garderob låda från Uhaul kostnad var $12.00-2 vit sprayfärg...
Gör det själv: IPhone docka
Mobil telefoner tar över planeten, likaså deras tillbehör tar över också. Detta inkluderar örat knoppar, headphone jack damm pluggar, fall, bryggor och så vidare. I detta instructable jag ska lära dig att göra din egen telefon docka på en budget.Om d...
American Girl docka armband
Steg 1: Vad du behöver behöver du en liten vävstolRainbow vävstol bandS/c klippKrokDockaSteg 2: Lägg till band Det första bandet kommer att vara vridnaLägg sedan till band tills det finns 3 band på vävstolenSedan föra över bottem bandetLägg sedan til...
Corn docka
precis för kul försökte göra en docka från används majs minnet1) på en liten träbotten fasta 1 spik och piercade majs i att spika2) tog 1 används ägg skal och bara insatt på majs topp3) med en dubbelsidig self självhäftande färgat papper gjorde henne...
Amigurumi virka Cthulhu docka
detta är en Amigurumi Cthulhu jag gjorde för några vänner som en inflyttningspresent, mönstret var en kombination av http://allaboutami.tumblr.com/post/16498866712/dragonpattern och http://cthulhucrochet.blogspot.ca/2008/05/tiny-cthulhu-free-pattern....
Vackra docka
detta är en docka som jag gjorde mitt eget mönsterGjorde det för min mamma som älskat den....