Wieght förlust och leva hälsosamt tips (4 / 7 steg)
Steg 4: öva
Löpning-detta inte kanske låter kul men detta är det enklaste och en av de mest effektiva sätten att bränna kalorier. Om du inte gillar kör bara kör med en vän med liknande mål eller gå med i en kör klubb.
Simning - simning är en bra helkroppsträning som kan vara roligt men fortfarande trötta du ut.
Basket - A roliga sport, lätt för att spela med vänner de flesta fitness centers och gym har en domstol.
Cykling-en annan bra konditionsträning du kan göra med vänner eller i en klubb
Speed Walking - ja gå, om du går fort nog och att upprätthålla korrekt form bör du känna det i du kalvar.
Stridslysten Sports-dessa kanske inte för alla men några av de bästa pass jag någonsin fått var från brottning och kickboxning.
Bikram Yoga - detta är en mycket intensiv stil av yoga oftast praktiseras i rum som är runt 105 grader Fahrenheit. Men låt inte det skrämma dig poser hjälp bygga muskler och balans.
Dessa roliga aktiviteter kan användas på egen hand eller tillsammans med andra pass att skapa en effektiv träning som passar dig