Bekämpa SAD med smarta lampor (App-kontrollerade Wake-up Light)
SAD (Seasonal Affective Disorder) är en förstämningssyndrom som normalt sker under vintern och i dystrare klimat (Portland, jag tittar på dig). Den presenterar sig med trötthet, screwey sömnmönster och även depression, i vissa fall (mer info här). Sads debut och allvarlighetsgrad är allmänhet påverkas av sin miljö, och eftersom det är främst en fysiologisk reaktion, behandlingar och DIY "fixar" som min är ofta inriktade mot att eliminera dysterhet av vintern. Eftersom de flesta av dysterhet är ljus med, är det första steget vanligtvis få kontroll över belysning av din miljö, och att försöka syntetisera "normala" belysning.
En av de mest populära behandlingarna är wake-up light, en anordning för att replikera en soluppgång och utlösa den vakna etappen av vår dygnsrytm. Skapat och gjort populärt av företag som GE och Phillips, alla (många) tillgängliga modellerna kostar för mycket för vad de kan göra. Det måste finnas bättre alternativ för att reglera din belysning, rätt?
Det finns faktiskt! Med en hastighet av tekniska framsteg formar mobilapplikationer och deras anslutna enheter på sätt som vi styr våra miljöer. I detta Instructable kommer jag visa dig hur jag ställa in en blinkning nav och GE länken glödlampa till ramp upp till full ljusstyrka under loppet av en timme att replikera en soluppgång. På en prislapp på $50, det är billigare än alla utom en av de modeller som jag hittade på Amazon (och att en var rena sopor). Detta sätt får du en vakna lampa som lyser upp ett helt rum, med fördelen att kontrollera det från var som helst via din smartphone.
Den enda nackdelen är att vi ska använda app är fortfarande i sin linda, så det är fortfarande saknas några viktiga funktioner. Lyckligtvis för dig är detta Instructable en lösning för att försköna de funktioner vi behöver göra funktionen wake-up light. Så låt oss få det igång!