$42 statiska lyfta motion Gym (7 / 16 steg)
Steg 7: Välj kedjan
Anledningen du behöver så mycket är att denna utrustning används för att träna på den starkaste punkten i en hiss. Om en person kan bänkpress 135 lbs än vid den starkaste punkt i deras hiss kan de nog lyft 300 kg. Anledningen till full hissen är så mycket mindre är att vid en viss punkt är lederna vid en svag hävstång. I allmänhet den rakare din kropp och lemmar är desto starkare de är.
Ett exempel som jag och min kropp builder vän staplade 625 lbs på hans Benpress (det är alla vikten vi hade) och kunde enkelt göra mini 6" reps med den.
Nu med detta projekt finns 2 kedjor så din viktgränsen fördubblar från 545 till 1090 kg.
Det är också bra om du sätter en bit tejp eller zip slips varje 5-10 länkar. Detta gör det mycket lättare att rada upp de två sidorna senare när du justerar längden på kedjan.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Ski kompis: Pälsen som lär dig att åka skidor.
Med en passion för allt skidåkning, jag känner mig alltid illa när jag åka skidor av gråtande barn som skrek åt av frustrerade föräldrar försöker lära dem att åka skidor. Om du är en skidåkare själv, är jag säker på att du har sett många tillfällen i...
Elektriska höjd justerbart skrivbord
Jag ville ha en höjd justerbart skrivbord så jag kan stå medan du använder datorn (men också sitta när jag ville), men jag ville inte spendera en förmögenhet på det och var också i behov av ett bra projekt. Så är här vad jag kom med. Det är en elektr...
Urban motion Trail
HEJ OCH VÄLKOMMEN!Så, vill du göra en urban motion LED? Toppen! Vi hjälper dig genom processen att utforma och bygga en enkel urban övning spår som kräver inga specialiserade gymutrustning, bara kroppsvikt och dynamisk rörelse. (Och utan att behöva r...
Hemma Gym vägg spegel Installation av Fab glas och spegel
Metod:Ta bort förpackningar från ditt gym speglar. Rena väggen där du ska installera spegeln. Underlåtenhet att göra detta kan hindra limmet från att bota ordentligt och bor fäst på plats. Bestämma där du vill placera spegeln och sedan använda ett må...
DIY Gym handskar (aka kasta din konventionella Gym handskar Away)
I detta instructable jag kommer att visa dig ett bättre alternativ till gym handskar.Tidigare har jag använt gym handskar. Jag äger faktiskt ett par som nu nästan 20 år gammal.Jag gillade aldrig dem. Mitt grepp var inte förbättrats och ärmarna kort f...
Lastpall soffbord med lyft upp och landningsställ
Ett soffbord gjord av upcycled pall trä och säng ribbor. Bordsskivan lyfter för att användas som en arbetsyta när sittande och avslöjar också förvaringsfack under. En pedal-styrda infällbara castor hjulsystem kan tabellen att flyttas smidigt och enke...
Cloud Fit - smarta enheter för Smart gym (Intel IoT)
Med CloudFit-smart sverigedräkten försöker vi föra en intressant ny strategi för att övervaka din fitness träning i Gym. Träningspass på ett Gym är så tråkig och dess varit så från en lång tid. En del av det är eftersom det inte kan mätas i realtid....
Modulära Robotic Hand & Arm (med Extended Range of Motion) (3D tryckt)
Hej alla! Detta är min prototyp hand och arm protes som jag har designat i flera månader nu. Det är fortfarande lite av ett pågående arbete, och [[eftersom jag slutar upp med college klasser för terminen]] jag ännu inte har haft tid att utveckla alla...
[Collegiate motion] Dorm Room Fitness
Mitt i läxor, prov, partier och andra college distraktioner, kan det vara svårt att hitta tid att slå på gymmet. Jag har sammanställt en uppsättning övningar som du kan göra från ditt studentrum. För bara tjugo minuter om dagen, kommer du se resultat...
Hur att vara värd för en Claymation Workshop med iPads och Stop Motion Studio!
Genom att fylla i detta claymation projekt, kommer du att:* Skapa en enkel stop motion claymation;* Lär dig och bli skicklig på app, Stop Motion Studio* Lär dig de grundläggande teknikerna för stop motion-animeringSteg 1: Du behöverFör att lära ut de...
Hur man gör en elektrisk båt luckan lyfter
hur man gör en elektrisk båt Hatch lyftAv en kund till Firgelli automatiseringar IncEftersom min båt år avancerade tillsammans med min ålder jag hade märkt att blev en stor motor tillgång lucka en bit heaver än jag minns. Detta särskilt stor 75 pund...
DIY Gym barer innehavaren
Hej alla!I denna kompatibel kommer jag visa dig hur man bygger en billigt Gym Bar hållare sparar dina pengar.Jag gick i min favoritsport butik söker en bar innehavaren att hålla min 3 barer organiseras bättre eftersom jag brukade hålla dem på golvet,...
Säkert fästa statiska dörrhandtaget till Bi-faldig dörr
Löst handtag? Har en bi-faldig eller andra ihåliga kärna dörr med en lös statiska dörrhandtag?Här är en lösning: montera en liten bit av skräp inuti ihåliga kärna så att din handtag beslag pläterar kan vara fäst till det istället för bara en hardboar...
Slow Motion papper flygplan Launcher
papper flygplan lyfter i slow motion på Maker Faire 2011.Launcher som CCSF Engineering. City College i San Francisco.Papper flygplan placeras i ett fack på bordet. En kedja enhet under kortplatsen skjuter papper flygplan mot counter roterande valsar...
Hög spänning nätaggregat från statiska lampa
först och främst varning det är en dålig idé att rör högspänning slutet särskilt när jordad. Det kommer inte att döda dig om du har ett hjärtfel eller din lampa ger strömstyrka som behövs för att döda en människa (rolig du är en människa.så detta är...
Flytande lyft krita
I en värld där lyftarna söker efter högsta vinster, är det svårt att få grepp på baren när vikten ökar. En lösning på detta problem har använt lyftande krita att ta fukt upp dina händer och öka grepp på baren. Dock har de flesta stora gym förbjudit l...
Hur man gör en skum streckfigur för Stop Motion Animation
Detta instructable visar dig hur du skapar en lätt att göra stick figur som är perfekt för någon stop motion-film. En annan stor sak om dessa siffror är att när du vet hur man gör en streckgubbe, kan du skapa ganska mycket någon design med hjälp av s...
Styra datorn i luften som Tony Stark! (Skapa egna Leap Motion App)
Hej alla,Jag Geeve George en 15 år gammal Maker.I kärlek datorseende, Android-utveckling och algoritm Design.I är närvarande i 11th Grade och även samarbete forskarstuderande med MIT Media Lab Indien Intiative.De flesta av er kanske har sett Iron-Man...
Hur man ror en kanot för fiske eller motion, billig, snabb roddbåt
vill göra din kanot en snabb roddbåt? Kanoterna är billiga, jag fick min för $150 från Craigslist.org, dubbel slutade formen på en kanot är utmärkt för rodd och du inte kommer att offra möjlighet att paddla din kanot när du vill. Om man tittar på tid...