Åtgärd kroppen fett % via Undervatten vägning (6 / 9 steg)
Steg 6: Uppskatta eller beräkna den resterande volym luft i lungorna
AKA, det enkla sättet
Anslut ditt kön, ålder och höjd i kalkylbladet och det kommer att spotta ut din husvagn i avsnittet mellanberäkningar.
Ytterligare Info
Det svårare sättet (fortfarande lätt)
Bilderna ger du en sekvens av händelser, men jag kommer detalj det steg för steg här.
1. skaffa en stor behållare med ett semi-tight lock. Sikta på något minst 5 liter eller 1,5 gallons; annars kan du behöva använda flera behållare som lägger komplexitet och fel.
2. Fyll diskhon, badkar eller dränka hela hela vägen i en pool
3. Vänd behållaren över så att öppningen är vänd nedåt under vattnet. Om du inte kan få någon sista envisa luftbubblor använda röret för att suga ut dem.
4. placera ena änden av röret ovanför vattnet att sätta munnen på. Sätt den andra änden av röret under öppnandet av behållaren.
5. ta flera djupa andetag och på den sista dra och hålla så mycket luft som möjligt. Andas ut varenda bit du kan fysiskt genom röret och in i behållaren. Se till den öppna änden av röret förblir under/insida i behållaren hela tiden. En näsklämman kunde bidra till att du inte fuska och ta någon extra luft genom näsan när din tvingar ut sist bit av luften från lungorna.
6. du har nu en bubbla storleken av din Vital kapacitet (VC) instängd i behållaren.
7. med den öppna änden av behållaren under vattnet, sätta på locket på din behållare.
8. snabbt vända behållaren över så att vattnet kvar från öppnandet av behållaren till botten av din VC bubbla stannar inuti behållaren.
9. Fyll en mätglaset med en känd mängd vatten och fyll behållaren till brädden med vatten. Håll koll på hur mycket vatten du lägga till i burken.
10. volymen vatten som du lagt till i behållaren fylla det till brädden är volymen på din VC. Ange det här värdet till ett kalkylblad i antingen liter eller US fluid ounce.
Obs: Jag är förvånad över att min VC var förvånansvärt låg; cirka 1,3 liter mindre än den genomsnittliga mannen. Detta resulterade i en RC ca 0.5 liter lägre än ekvation uppskattningarna. Jag kan behöva rådfråga en läkare om några andra människor inte stöter på en liknande fråga. I slutändan påverkar det bara beräkningen med ca 3,6% som är anledningen till denna metod.