En bäst bevarade hemlighet till att förlora vikt (1 / 8 steg)
Steg 1: Vad är Intermittent fasta
Intermittent fasta är:
"Lagen av den villigt att avstå från vissa eller alla mat och i vissa fall dricka under en tid."
Som avstår från att äta, använder den mänskliga kroppen sina fettreserver för att bränna energi, vilket resulterar i fettförbränning.
Jag ska inte gå för mycket i detalj om detta ämne, jag emellertid ger dig den praktiska sidan, så du kan börja tillämpa det omedelbart.
Vem kan använda denna metod?
alla, utom barn under 15 år.
För personer med Diabetes, även om jag vet många människor som har diabetes har varit på upprepat fasta och hade mycket goda resultat, inklusive blir bättre med diabetes, föreslå jag du rådgöra med din läkare, kanske bara inte är lämplig för ditt tillstånd.
Är det säkert?
Ja. definitivt.
Detta instructable innehåller mer än tillräckligt med info för dig att starta men om du vill ha alla detaljer om det, helt enkelt google det.
Det finns också en mycket bra bok om ämnet kallas ät sluta äta av Brad Pilon.
Det är tänkt för att vara en betald bok, men någon lyckades ladda upp en pdf-version av det online...