En bäst bevarade hemlighet till att förlora vikt (6 / 8 steg)
Steg 6: Resultaten
Många intermittent fasters började se resultat inom 2 veckor...
DU KOMMER OCKSÅ.
Denna livsstil är mycket förlåtande, oroa dig inte för mycket om ditt val av mat, men överdriver det inte heller.
Med 2-3 kg (4,5-6,5 pounds) förlust per månad, kommer att du förlora mellan 12-18 kilo (26-40 pounds) under en period på 6 månader!
Det är ett utmärkt resultat.
Jag rekommenderar dig att göra några sport som kommer att engagera alla dina muskler under en veckas period som till exempel går på gym och ta det lugnt där, eftersom detta kommer att vidarebefordra meddelandet till din kropp att dina muskler är mycket varmt till dig, och att på några omständigheter det bör använda dem för energi.
En viktig anmärkning här
Resultatet du verkligen söker efter är inte att gå ner i vikt...
Det är att gå ner i vikt och behålla den nya vikten som det är i år framöver... Detta är vad de flesta Dieter misslyckas med att uppnå, när människor går bort sin kost efter att de har nått sitt mål, bara för att se deras vikt gå tillbaka upp efter några månader, där den första var...
Genom att förlora 2-3 kg (4,5-6,5 pounds) per månad, du också anpassar sig din sköldkörtel till din nya vikt, därmed förhindra det från att ta det tillbaka upp.
Denna körtel styr kroppsvikt, när du gå ner i vikt riktigt snabbt, det "tror" att din kropp är i en miljö där det finns en brist på mat, som en försvarsmekanism, det saktar ner din ämnesomsättning hastighet att föra din vikt tillbaka upp, och försäkra din överlevnad av strumpan mer fett...