En bäst bevarade hemlighet till att förlora vikt (4 / 8 steg)
Steg 4: Anpassningsperioden
Du har förmodligen haft frukost hela ditt liv.
För kroppen att lära sig att hoppa över den, kommer det måste anpassas.
Hur gör du det? Mycket enkel.
Starta genom att stoppa för att äta kl 08:00 (om det här fönstret du valde), nästa dag, på morgonen, kommer du så småningom börjar känna sig hungrig.
Vistelse fastade, tills du inte längre, sedan äta frukost.
har din middag kl 08:00.
Upprepa.
Din kropp börjar anpassa sig till denna nya livsstil med dagar framöver, och efter ett tag kommer du att kunna snabbt fram till lunchtid.
Sidoanteckning
Så länge du har ett uns av fett på kroppen, du behöver inte äta frukost... någonsin... tala om för folk att frukost är obligatoriskt för deras hälsa är en lögn som kom från den samma propaganda som undertryckta denna metod.