Grön havregrynsgröt frukost barer (gluten/mejeri gratis) (2 / 2 steg)
Steg 2: instruktioner
1. Värm ugnen till 400 grader F.
2. Lägg ägg, spenat och grönkål i skål med matberedare. Processen fram till mycket smidigt (och det finns inga stora bitar av bladen kvar... på minst 20 sekunder). Du kanske inte kan passa alla gröna i på en gång. Ok att lägga till halva första, process, och sedan lägga till resten och bearbeta igen.
3. överför din gröna ägg blandningen till din monter mixer skål. Lägg i vanilj, salt, kokos mjöl, marken lin, lönnsirap och smält kokosolja. Blanda på låg hastighet i ca 20 sekunder. Lägg i mjöl och blanda igen i ca 20 sekunder (på låg hastighet och slutar på medellång hastighet). Slutligen tillsätt havregryn och choklad chips och använda inställningen "uppståndelse" tills bara kombineras.
4. överföring smeten till dina två stekheta rätter. Jag använder en 8 x 8" och en 9 x 13" pyrex glasskål. Använd en sked att sprida ut smeten och släta toppen.
5. Grädda i 400 grader F i 28 minuter. Ta bort från ugnen och låt svalna helt på disken i några timmar. Sedan täcka och kyla i kylskåp över natten.
** Det är viktigt att låta dessa coola över natten i kylen eftersom smaken av spenat och grönkål försvinner när de svalt. Om du smaka dem rätt ur ugnen (eller fortfarande varm) smakar de udda.
6. skär i barer och förvara i kylen. De fryser också riktigt bra... skär i barer före frysning och Tina i kylen över natten.