Hur du byter till E-Cigs (6 / 7 steg)
Steg 6: Okej vad nästa?
Detta är inte ett program för att sluta röka, detta är ett program för att byta till en säkrare, hälsosammare form av nikotin leverans. Kanske funderar du på att sluta, om så bra för dig. Detta kan vara ett bra första steg, det kanske inte. Jag vet inte.
Du har förmodligen betydligt ändrat mönstret av din rökning beteende. Om du är lik mig ta du en eller två puffar på en tid snarare än att spendera 10-15 minuter röka en gång varje mumble intervall. Detta är en mycket viktig förändring i nikotin konsumtionsmönster och kan göra övergången till traditionella Nikotinersättning som tuggummi eller plåster mer hanterbar.
Alternativt kan du minska nikotin utan någon speciell anledning som jag kan komma på. En av killarna jag röker med klagade att e-cigs inte fungerade för honom. Det visade sig hans flickvän har drivit honom från att använda den 1.8 saker ner till.6. Detta är ett recept för misslyckande.
Så om du vill minska ditt intag rekommenderar jag förlänga programmet med ytterligare ett par månader och byta din e-juice ned en nivå varje månad. Jag vill också fokusera på att verkligen stabilisera nikotin nivåer genom att ta uppmätta puffar över tiden, bör du använda timern för detta också. Kanske en puff varje 20-30 minuter.
I slutet av något slags regim som denna kan det vara lättare att övergången till plåster eller tuggummi som förlitar sig på en jämn bas nikotin att dämpa symptomen.