Hur du byter till E-Cigs (1 / 7 steg)

Steg 1: Vad du behöver...

I ett senare steg kommer jag prata mer i detalj om e-cigaretter, nikotin och så vidare. Övergripande strategin är mycket enkel, vi kommer att använda en kitchen timer styra när vi röka vanliga cigaretter. Under tidsintervall ska vi använda våra e-cigarett när vi vill och så mycket som vi gillar. Vi kommer att successivt öka tidsintervall och öka vår användning av e-cigs tills vi får ner till 2 eller 3 cigaretter per dag och då vi bara sluta köpa dem och använda våra e-cigs från därefter på. Det finns ingen officiell "sluta" eller mål eller mål. Vad vi gör är omskolning ut organ att villkora dem till e-cig nikotin leverans mekanism. I processen bryter vi också mönstret av rökning.

Framför allt finns det inga planer på att någonsin avsluta e-cigs så jag inte rekommenderar en stödgrupp eller något formaliserat program. Om du gör denna rätt behöver du inte en stödgrupp eller program eftersom du inte kommer att uppleva obehag eller abstinenssymptom.

Du måste komma till rätta med det faktum att du är nikotin addict och kommer att vara en nikotin addict. Detta är inte en dålig sak men du kommer att möta enorma påtryckningar från människor som inte inser att de är puritanerna. Nikotin har vissa negativa effekter men det kommer inte ge dig cancer. Den goda nyheten är att om du fortfarande röker du har redan haft sämre tryck och kan hantera den. De kommer att tänka att detta kanske är någon ny form av att sluta röka. Låt dem tro att om det gör dem lycklig.

Annars behöver du bara några grundläggande leveranser:

• Du behöver en starter e-cig och e-juice av något slag. Inte rusa ut och investera i ett "startpaket" för $100 eller mer. När du hittar din e-juice kan du få deras kit. Om du går in i din lokala vape shop kommer du få översåld. Bara lita på mig om detta. Du behöver inte något att de säljer (ännu). När du har lämnat över och är erfaren kan du experimentera med $150 batterier... Det finns vissa specifika rekommendationer i avsnittet.
• Du behöver också en timer, jag rekommenderar minst två (arbete och hem). Timern måste gå upp till minst 4 timmar. Var försiktig eftersom många mindre timers bara gå till 99 minuter. Jag rekommenderar den Polder Buzz & pip. Den viktigaste funktionen som du vill använda i timern är möjligheten att återställa till en tidigare valda tid och inte noll. Om jag ställa in timern i 2,5 timmar och stoppa det tidigt på poldern återställs knappen "rensa" till 2,5 timmar (tryck två gånger för att gå till 0). Den här funktionen används när du har en cigarett tidigt och är ett måste ha. Annars måste du nollställa timern varje gång vilket är smärta på 3 timmar och 3 minuter (faktiskt mycket tidigare).
• En kalender. Detta är en 6 månaders program. Varför? Eftersom dess smärtfri och inkrementella. Också den bra, de program drar på och det är lätt att förlora spår, fokusera och intresse. Genom att markera ut dagarna det är lättare att se framsteg. I mitt fall kommer att 1 timme först månaden var helt smärtfritt och jag klippa min cigarettkonsumtionen i hälften. Det var lätt att mäta framsteg, men jag fortfarande märkt av dagarna.
• Och behöver du fortfarande din askkoppar. De e-cigs kommer att är cylindrar och rulla, falla av tabellen och allmänhet agerar som runda saker. Tanksystem kan också läcka något från toppen, särskilt när den är full, om det är platt. Genom att hålla lösa din askkoppar om du problemet med hur man kan lagra, hitta och använda din e-cigs. Både tankar och den klassiska formfaktorn

Valet av e-cig är personliga. Varje e-cig tillverkare har en disponibel produkt och andra som kan laddas på olika sätt. Till att börja med din kommer att prova några av de disponibla e-cigs att utforska olika smaken och känslan.

Det finns tre faktorer i e-cig ångor: smak, styrka och "halsen hit" eller känslan man får på en andas. Jag hittade alla vanliga produkter som saknas på många olika sätt allt att vara alldeles för mild till att bara vara dålig smak. Jag försökte smaker från ett par av de lokala vape butikerna och fick några intressanta resultat. Att hitta rätt "i halsen hit" för du är den enskilt viktigaste faktorn. Om du är storrökare mentol som mig är smaken den näst största utmaning vi står inför. Jag sökte en lång tid att hitta en mentol som jag gillade.

Jag har särskilda rekommendationer utifrån min egen erfarenhet:

PureSmoke - jag gillar deras e-cig form faktorn mentol. Ackumulatorn liv är god och halsen hit mycket realistisk.

Mitt eget val: Halo E-cigaretter

Halo vann PC tidningar redaktörer val för E-Cigs. Deras juice är inhemska och mat grad. Jag äger personligen deras G-6 E-Cig och Triton Tank system. De är också billigare än många av de andra starter kit och jag är mycket imponerad av deras kvalitet.

Jag skulle rekommendera du börja med en billig e-tonic tank system. Google detta: "E-Tonic Vape 1100mAh E-Cig" och köpa två. Kör du ungefär $20 vardera.

Beställ en av Provförpackningar: http://www.halocigs.com/e-liquid/sample-packs.html

att prova olika alternativ. Detta är ett mycket billigt sätt att prova deras produkter.

Om du hittar en smak gillar du så kan du beställa den tillsammans med startpaket eller beställer e-vätska från dem.. Beställa 18mg (eller 1,8%) nivån. Vi kommer att diskutera skälen till detta senare.
Så om vi har våra bitar kan prata lite om vår vän nikotin...