Hur man gå över Amerika (13 / 22 steg)

Steg 13: Promenader: vila

Jag uttryckte innan att spendera tid att vila är lika viktigt som träning. Samma sak gäller för den faktiska promenaden själv. Resten kan vara hjälp för att läka en skada, lösa ditt sinne eller bara njuta av ögonblicket. Som jag sa, var snäll mot dig själv. Det finns resenärer ute som tar sin tid, många år i själva verket till korset i landet. Vissa bara leva för veckor, till och med månader, på ett enda ställe innan du beger dig ut igen på vägen.

Det är verkligen inte rätt eller fel sätt att gå en resa. Förståeligt, några av oss har andra planer för framtiden, och walking längdåkning är mindre av en livsstil än en enda utmaning bland många. Verkligen dock sitt bästa för att låta världen flyta i sin egen takt. Även vid 3 miles per timme, kan du missa magiskt.

- Scheman

Jag har skapat en lös schema för min vilotid, hela dagen och hela veckan. Jag brukar gå 50 minuter, ta en paus i 10 minuter att rehydrera och sträcka och sedan gå en annan 50 minuter. Efter det tar jag en längre paus i 30 minuter till mellanmål och dricka vatten. Efter 2 av dessa 2 timmars sessioner tar jag 1,5 timmar att äta en måltid, ta en tupplur och utforska terrängen. Sedan göra jag igen, så jag rack upp ca 8 timmars vandring totalt.

Det råkar vara mitt sätt att göra saker. Och inte varje dag kommer att vara densamma; vissa dagar jag ska bara koppla av med vissa människor, medan andra kommer jag gå miles på miles in på natten. Medan jag omvårdnad Rockwall, baby musen, jag var tvungen att åter vamp mitt schema så att jag kunde ge honom mjölk var 3 timmar, även på natten. Så allt skiftar enligt vad som krävs, men totalt sett, jag gillar att ha några soliditet och rutin.

Jag tar också dagar långa pauser var 2 till 3 dagar att umgås på ett ställe, fylla på mina aktier och tvätta mina kläder. Och om jag känner mig särskilt kallad bo någonstans, jag kommer hänga för en vecka. Alla kommer att ha sitt eget sätt.

- Stretching

Jag sträcka om varje 50 minuter att hålla min ligament lös och flexibel. Jag gör några grundläggande sträckor för min skinka-strängar, höften flexors, kalvar, vrister och tillbaka. Ibland ska jag sträcka ut mina armar och axlar eftersom de ska få galna stiff trycka vagnen. Alla, hålla jag det enkelt och snabbt, så jag kan komma tillbaka till promenader.

- Måltider

Som jag nämnde tidigare, jag äter måltider om varje 2 timmar, och jag ger mig själv en och en halv timme att äta. Jag tycker inte att töja min mage, så jag ger mig själv en vila att smälta och låt mitt blod flöde in i min mage. Jag äter ca 3-4 måltider om dagen, beroende på hur hungrig jag får, och vad som finns på min vagn och i området. Vackra laissez faire omkring den.

- Dagen tupplurar

Jag ta tupplurar under eftermiddagen att låta magen smälta och koppla av min benmusklerna. Det är också oftast den gången när jag får en vildsint mängd idéer går genom mitt huvud, så jag gillar att skriva ner dem i min dagbok. Jag lära känna mig själv ganska bra under min nationella handlingsplanen. Jag tenderar att minnen av mitt förflutna under dessa tider, oftast mjuk och melankolisk stunder i tid.