Hur man gå över Amerika (10 / 22 steg)

Steg 10: Promenader: hälsa

Under din resa, kommer du möta många utmaningar. Att hålla din kropp i friska tillståndet gör det möjligt att stödja ditt uppdrag över hela landet. Men kroppen är bräcklig och är benägna att bryta under stress av någon anledning. Du kommer att snabbt bedöma situationen avgöra dina alternativ och göra ett beslut. Ibland kan du behöva ringa 911 för allvarliga olyckshändelser. Det finns ingen användning i att riskera ditt liv till sjukdom och skada, särskilt om du har något intresse i att köpslå ditt liv för ditt uppdrag.

Jag är ingen läkare och jag i grunden kommer från mina egna personliga erfarenheter. Min far var en läkare, så han gav mig några tips och pekare medan jag växte upp om vissa sjukdomar och sjukdomar. Vad jag vet är dock knappast klinisk kunskap, så antingen konsultera en läkare eller läsa om vanliga sjukdomar och skador vid vandring och camping.

- Uttorkning

Om du upplever thirstiness, huvudvärk, mörk urin och yrsel, är du mer än sannolikt vara uttorkad. Den uppenbara lösningen är att dricka vatten. Men kommer faran när du har slut på vatten. Sluta gå och snabbt skaffa dig till en plats där det kommer finnas rent vatten: ett hem, gård, restaurang eller någon annan anläggning. Om det finns människor, blir det vatten. Om du är i en situation där det finns inga tecken på civilisation, vidta drastiska åtgärder och signalera bilar på vägen för vatten.

Du kan behöva vidta åtgärder för överlevnad-nivå om det finns inga bilar. Du kan duct tape plastpåsar runt bladen av borste eller träd. Om de är levande, de kommer att sippra ut och fukten kommer att kondensera på väggarna i påsen.

-Elektrolytrubbningar

Elektrolytrubbningar resulterar från att dricka för mycket vatten utan korrekt påfyllning av salter i kroppen. Det kan också ske genom svåra vattenförlust från diarré eller kräkningar. Du kan uppleva muskelsvaghet och spasmer till följd av överskott elektrolyt förlust. För att avhjälpa situationen, ska du ta i en elektrolyt Pulverblandning med vatten. Du kan också dricka sportdryck som är utformade för att fylla på electrolytes, som Gatorade eller Powerade. Multivitaminer innehåller elektrolyter och kan användas som komplement. Jag personligen bär bordssalt med mig ifall jag börjar känna ett sug efter salter, även om man kunde också saknas kalium och kalcium elektrolyter.

- Undernäring

Undernäring kan komma från en brist på mineraler och vitaminer. Dessutom, kan den mat som du äter inte uppfylla din kalori eller näringsmässiga krav. Du kan behöva mer protein, fett, eller kolhydrater i din kost. Ett bra tecken på undernäring är känslan av hunger, trötthet eller svaghet. En multivitamin hand tar om eventuella spår näringsämnen och vitaminer som saknas, för dina energisk behov, du måste helt enkelt äta mer high-energy näringsmässig mat. Klipp ut livsmedel som är tomma kalorier som godis, läsk, snabbmat och söta bakverk, och börja införa frukt, nötter och komplexa kolhydrater som bröd vete och korn.

- Trötthet

Trötthet tenderar att vara ett symptom på andra problem, till exempel undernäring som beskrivs ovan. Men kan du bara ansträngande själv långt mer än du behöver. Ta en paus och koppla av för en halv timme, och du bör vara redo att gå igen. Om trötthet är mer allvarliga, ta en dag eller två bort innan du försöker gå igen. Dessutom kan du vara erfarenhet värmeslag. Snabbt få dig ur solen och täck dig själv med en presenning eller hitta skugga. Behandla din kropp som en bil. för mycket promenader kan överhettas dina system.

-Skador

För skär- och rivsår, desinficera området med väteperoxid eller gnugga alkohol. Om snittet är djup och kräver sömmar, kan du desinficera en tråd av floss och en nål, sedan sy upp såret. I annat fall Täck området med ett antibiotikum och bandage.

För stukningar, särskilt i fotleden, omedelbart sluta gå och vila. Om isen är tillgänglig, tillämpa det till området i några minuter. Annars, hitta ett sätt att minska inflammation (kallt vatten, kallt sand, etc.), sedan bandage området och hålla det förhöjda.

Vid en fraktur, kommer att du behöva immobilisera ligament genom att Linda eller tejpa den brutna delen runt en skena (några raka, robust objekt, t ex en pinne) eller en annan lem/kroppsdel. Till exempel om du brutna fingret, kan du immobilisera det med ett annat finger. Om du brutna din underarm, kan du fästa det mot bröstet eller skapa en sele till den.

- Sjukdom

Beroende på sjukdomen, kan de antingen behandlas med medicin eller bara tillåtet att passera med tiden. En enkel förkylning försvinner så småningom, något liknande lunginflammation kommer att kräva behandling med antibiotika, och potentiellt sjukhusvistelse.

Jag bär en störtflod av antibiotika med mig; Jag har inte använt någon av dem, men de finns vid nödsituationer. Vara kunnig om vanliga sjukdomar och deras behandlingar.

- Solbränna

Solbränna kännetecknas av intensiv smärta tillsammans med peeling av den brända huden. Solbränna bör förhindras med rätt lock, som en hatt och hög SPF-rating solskyddsmedel. För nuvarande brännskador, kan du använda aloe vera till området, vilket underverk. Upprepade brännskador kan leda till hudcancer ner linjen, så var försiktig med soliga dagar.

- Svampsjukdom

Om du upplever klåda, peeling/spruckna hud, gulnande naglar och offensiv lukt, har du troligtvis fått en svampinfektion i huden. Svampinfektioner är en smärta att behandla och kräver lång period tillämpningar av svampdödande krämer utformad för fotsvamp och jock kliar. Du kommer att kunna hitta dem på en drog eller livsmedelsbutik. Du måste bara rengöra området och applicera krämen två gånger om dagen för ett par veckor.