Hur man mediterar effektivt (3 / 6 steg)
Steg 3: Kroppsställning
Nu när du har hittat den perfekta platsen att börja meditera, måste du hitta en bekväm ställning där du kommer att känna dig avslappnad och tillåta energin som passerar genom alla dina kroppsdelar. Som ni förmodligen redan vet, är bäst lämpade att praktiken meditation lotusställning (visade på bilderna ovan). Men inte alla kan öva denna ståndpunkt och känna dig avslappnad på samma gång. De flesta människor känner spänning i benet lederna, andra drabbas av olika sjukdomar eller de är inte tillräckligt flexibel för att bo i lotusställning.
Syftet med den kroppsställning är att hjälpa dig att känna dig avslappnad, men också din ryggrad måste vara rak, så att det tillåter dig att andas ordentligt. Så om du känner dig obekväm i lotusställning, kan du prova någon annan kroppshållning där du hittar den optimala positionen att öva din meditation. Allt som är viktigt är att du skall känna dig helt avslappnad och andas ordentligt.