4 kraftfull energi skakar (6 / 6 steg)
Steg 6: Koffein bränsle
Detta är ingredienser för Koffein bränsle:
- 125ml lättmjölk (4,23 oz)
- 1 banan
- 15gr (0.53 oz) choklad smaksatt Protein Mix
- 10gr (0,35 oz) honung
- 2 ägg
- 2 kaffekoppar av osötad Espresso
Ungefärliga näringsvärden för denna skaka är följande
440kcal uppdelad i
- 44,8 kolhydrater
- 30,2 proteiner
- 10.4 fetter
Här är mycket enkel att förbereda.
Skär bananen i små bitar och häll allt i mixern som det är.
Bara vänta på kaffekoppar vara i rumstemperatur.
Liknande för Nitro Booster och fruktig makt, om du inte kan stå råa ägg, koka dem först i en kastrull (utan olivolja eller något annat).
Blanda sedan allt i ca 1 minut.
NUTRITION FAKTA:
Jag älskar verkligen denna shake.
Trots att en med mest bitter smak (enligt min ödmjuka åsikt), på grund av två koppar osötad kaffe och bara halv portion mjölk för den bas, det är en med den maximalt lyft av snabb energi.
Varför? Ansvar är stark mängden koffein blandat med den höga mängden kolhydrater.
Dessa faktorer studeras specifikt för att ge dig en mycket snabb frisättning av energi, att göra detta recept bäst av denna 4 inför en betydande fysisk ansträngning på kort tid.
Uppmärksamma kaffet: Italiensk Espresso är särskilt stark, jag föreslår att du ta högst två koppar per dag. Just för detta, Koffein bränsle som redan innehåller den "rekommenderade maximat" av koffein per dag. Ta inte en annan kopp efter detta en :)
Om du hittar denna skaka hårt att dricka, kanske du kan mjuk det att en annan 125 ml (4,23 oz) låg fetthalt mjölk, blandade med lite mer av honung.
SLUTSATSER:
Och det är allt, kära vänner!
Minns vad jag sa i intro: denna skakar studeras för särskilda behov och perioder!
Inte gör dem en av din dagliga måltid och tror inte att skapa en allt skaka diet.
Också, undvika att dricka detta blandar om du har dålig matsmältning.
Som allt i livet behöver du balans i detta saker! :)
Hoppas detta mixar kommer bränsle din dag med stor energi.
Från Italien är detta Filippo.
Ciao!