Åtgärd kroppen fett % via Undervatten vägning

Fetma är idag en av de största hälsoproblemen i Amerika. Ett flertal studier länka positivt fetma med diabetes, hjärtsjukdomar, sura uppstötningar, obekväm planet Rider, att vara skytt från nöjesparken Rider, etc. Body Mass Index (BMI) är normalt används för att avgöra om du är en hälsosam vikt, men BMI är verkligen en otillräcklig system. Det är inte mycket svårt för någon att falla i kategorin övervikt BMI eftersom de har en högre än normala förhållandet mellan muskler till fett.

Kroppssammansättning eller din kropp tjock delen är en mycket mer tillförlitlig indikator på hälsa och fitness, men det kan vara svårt att mäta. De tre vanligaste metoderna för beräkning av kroppen fett % är:
-hydrostatisk vägning (undervattens)
-skinfold (bromsok) mätningar
-Bioelektriska impedans

Alla dessa metoder har sina inneboende styrkor och svagheter, men Undervatten vägning är den "gyllene standarden" för noggrannhet. Om du vill uppnå den bästa möjliga noggrannheten du skulle behöva en mycket mer genomarbetad set-up, men i detta instructable jag visar dig hur du kan uppskatta din kropp fett % med ganska god noggrannhet med hjälp av ingenting annat än en spring-baserade badrumsvågoch detta instructable!

Obs: Jag har en tendens att försöka förmedla till mycket information. Om du bara vill de stora bild/ger detta en snabb försök, läser bara vad som står under "Viktig information". Om du vill förbättra noggrannheten och lära en lite kolla vad som står under "Ytterligare Info".