Drömmen maskin eller, hur kan man vara mer vaken medan du sover (8 / 9 steg)

Steg 8: Att komma tillbaka

För att öka frekvensen av lucida drömmar, finns det några verkliga beteenden och vanor som kan göra det lättare att känna igen triggers i drömmar som kan leda till klarhet:

• Hålla en "dröm tidning": genom att spela in dina drömmar du kommer att få en bättre förståelse för hur ditt undermedvetna beter sig när bildar och interagerar med dreamstates och du kommer att bättre kunna identifiera element som verkar malplacerad.
• Verkligheten övningsprov: Saker så enkelt som att göra en anteckning om en fungerande lightswitch eller en fungerande spegel kan hjälpa dig att komma ihåg att verkligheten testa när drömmer.
• Upprätthålla en bra sömn schema: tillsammans med alla andra fördelar som god sömnvanor ger, en god sömn schema ger dig en mer konsekvent sömn fasföljd, vilket innebär att du kan kunna ange REM mer konsekvent för fler chanser på en lucid dream.
• Göra en musikalisk Trigger: musik kan också fungera som en klarsynthet utlösare (precis som i starten, ja): om det är ett spår du känner igen som en del av din oneironautics strävanden du kanske kommer ihåg att du ska göra en verklighet test när du hör den. Genom att sätta en timer eller loop så att den rätta musiken spelar när du är i REM-sömn, på en tillräckligt hög volym kan att höra men inte alltför högt till vakna du upp, du påminner dig själv om vad du försöker göra. Välj något som är minnesvärda men som du inte hör hela tiden - jag skulle föreslå dessa som bra ställen att starta: